许多照顾者面临的现实
我的车,冲击寒风吹到零下30度，吹过尚未清理的街道。妈妈触发了她的私人警报，所以调度员按计划打电话给我。这是其中的一天。当时我刚从附近的护理机构回到家，试图让我父亲平静下来，因为他的痴呆症，他正在经历严重的焦虑发作。
照顾者不能休息。我爬回车里，穿过街道，奋力向妈妈走去。这不是又一次虚惊一场。妈妈真的摔了一跤，就像通常摔倒后发生的那样，我无法靠自己把她从地板上扶起来。我又叫了急救人员。谢天谢地，这次她伤得不重。几个小时后，当我把妈妈安顿在她的床上后，我穿过还没有翻耕的街道，艰难地往回走，希望在早上之前能睡上几个小时，因为我得带我叔叔去看神经内科，做中风后的检查。
在开车的过程中，我还是有些条理清晰，我试着计划着接下来的一天。几小时后我会再见到妈妈，然后带我叔叔去赴约。下一站将是我岳母的公寓，我将在那里储存我白天为她挑选的杂货，并为她准备晚餐。与长辈们的需要相结合，我会以一种看似有序的方式送孩子们上学，并及时回到学校接他们。这样我就可以重新开始了。
欢迎来到人类的世界照顾多位长者．
许多照顾者为不止一个人提供照顾
我提供主要家庭照顾的老年人数量超过平均水平，但照顾父母、姻亲、通常还有配偶的人也很多。这些照顾都是一起进行的，因此，例如，在父母中的一方去世后，另一方就会崩溃。因此，成年儿童的照顾者在再次进入照顾模式之前甚至没有时间来适当地哀悼。
这些看护者忘记了谁?
大多数照顾者倾向于跳入关爱之中，因为需求就在那里．他们不会停下来想:“哦，我必须计划明年或10年的旅行。”爸爸心脏病发作了。你在那里。婆婆摔断了臀部。你在那里。你丈夫得了癌症。当然，你在那儿。无论这一切是同时发生的，还是一个接一个发生，作为看护者的你很容易忘记别人也需要你的照顾。
照顾者绝对必须克服自我照顾是自私的想法——我们应该排在待办事项的最后，因为我们是健康的。的原因吗?长期这样做可能意味着你自己的健康将遭受如此大的打击，以至于没有足够健康的家庭成员来照顾任何人。
举一个众所周知的例子，在飞机紧急情况下，你首先要带上自己的氧气面罩，这完全违背了我们许多人的本能。然而，想想看。如果你作为主要照顾者，丧失了行为能力，你就无法照顾他人。
你是怎么挤出时间来照顾自己的?
我希望我能告诉你，我是自我照顾的光辉榜样，但我不能。我从长辈跑到孩子，再跑到做家务，再跑到其他长辈——一个永无休止的循环，一周七天。在这个过程中，我得了一种自身免疫性疾病，很可能是由压力引起的。我还患有慢性偏头痛，对我来说，压力总是让它变得更糟。这些慢性疾病对我的影响之一就是迫使我——是的，真的迫使我——开始行动尽我所能照顾好自己．
自我照顾对每个人来说看起来都不一样，但对我来说，它是每天与我的精神生活的联系，我自己的冥想方式，我自己的瑜伽方式，和阅读。即使是半个小时的阅读也能把我带入另一个世界，让我的思想得到休息，这样我就可以继续过真正的生活。你的方式可能是跑步或慢跑，与朋友社交，跳舞，或你自己的冥想。只要你是为自己而做，你做什么都不重要。
不用说，我们都是健康的一些运动和适当的营养。其他照顾者的支持以正式或非正式的形式在线和/或面对面的团体也可以是真正的救星。
这些都是你为自己做的事。然而，照顾好自己会让你成为一个更好的照顾者，这样你的照顾者就会受益匪浅。你可能会发现你所爱的人在抱怨如果你不能每天24小时都陪着他们，但当你休息得足够好时，你可以给予他们你的全部注意力和一个温暖的微笑，而不是紧张的声音和皱眉，他们会觉得少了负担。这可以帮助每个人。
成为任何人的看护者是一项重大的责任。照顾多人是件大事。长期做这两件事中的一件或两件都可能对照顾者造成致命伤害。你必须找到一种平衡来度过这段旅程。
