279胆固醇有害吗?
问题
苏珊娜·伊古问
279胆固醇有害吗?
我害怕是因为我的
279总胆固醇,
45毫克/dl高密度脂蛋白胆固醇
198的低密度脂蛋白
47 VLDL
236年甘油三酸脂
我的水平太高了吗?我能做什么?
回答
嗨,苏珊娜的自我,
是的，你的胆固醇水平不理想。
美国心脏协会建议:
总胆固醇低于200
高密度脂蛋白胆固醇至少> - 40，最好是> - 60
低密度脂蛋白胆固醇至少低于130，最好低于100
甘油三酯小于150
那么，你能做什么呢?HDL和甘油三酯，在大多数情况下，是密切相关的。高密度脂蛋白低时甘油三酯高，反之亦然。我建议你阅读以下两篇文章:
甘油三酯:为什么它们很重要以及如何降低它们
关于如何提高高密度脂蛋白的建议
为了降低低密度脂蛋白水平，你需要减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，用更健康的不饱和脂肪代替这些脂肪。使用这个链接了解更多关于反式脂肪和饱和脂肪．
愿一切都好！
丽莎·尼尔森RD
降低胆固醇自然
你应该知道:上面的答案提供了一般的健康信息，并不打算取代合格的医疗保健专业人员的医疗建议或治疗建议。
