为你选择最好的枕头
谁知道那里枕头的形状和尺寸有那么多吗?很明显，所有的枕头都是不一样的，使用这个指南可以帮助你在寻找枕头时获得最好的睡眠。无论是睡得更香，放松身体的疼痛，支持或减少婴儿的隆起胃酸倒流在美国，以下是最常见的枕头形状和类型以及它们的好处。
羽毛
羽绒枕头提供了很高的弹性，因此有很高的支撑力。要获得最好的支撑力，可以选择带有小的高度卷曲羽毛的羽毛枕。要想知道它的质量是否上乘，一个很好的方法就是当你透过盖子感觉不到羽毛的时候。优质枕头的价格也应该在100美元以下。
下来
如果你更喜欢奢华的感觉，羽绒枕头是完美的选择——设计得柔软、柔软、凉爽、通风。要注意的是，这些枕头对那些有颈部或背部问题的人几乎没有什么支撑作用。羽绒枕头也需要经常重新起毛以保持形状。由于羽绒枕头的填充物比较松，对过敏患者来说可能不是最好的选择。为了找到质量最好的，Bettersleep.org推荐欧洲白鹅绒，可以填充600个或更多的绒毛。
传统的泡沫
传统的泡沫设计是为了提供甚至，所有周围的基本舒适，而不牺牲良好的支持。与记忆泡沫塑料相比，传统的泡沫塑料能够平衡坚固和柔软，帮助身体的各个部分得到平衡。
记忆泡沫
由于记忆海绵的设计可以根据身体的曲线进行自我调整，因此它比传统的泡沫塑料提供了更高水平的舒适度。弯曲身体来保持身体的位置也会减少夜间的活动。它们有不同的形状和恢复类型，所以最好花时间测试一下，找到适合你的。记忆海绵枕头只适合侧卧和仰卧的人使用。
Microbead
这些枕头是由不膨胀的EPS小珠子制成的，最常见的是颈枕、脚凳和其他类型的“卷”式枕头。它们为身体集中的部位，如颈部或腿部提供灵活但“坚硬”的支撑，并能尽量减少这些部位的活动。
枕头的形状
腰椎
腰枕通常是长方形的，可以提供更大的空间来支撑腰背。这个枕头的正确位置正好在腰部(脊椎的曲线)上方，这样曲线就可以自由休息。许多人会犯这样的错误:把枕头直接放在背部的曲线上。这些对怀孕和腰痛都有好处。
楔
这种枕头的名字很贴切，看起来像一个超大的门挡，躺着或坐着(适合阅读)的时候可以放在你的身后以保持更直立的姿势，或者放在你的腿下以缓解疼痛、肿胀或静脉曲张的不适。楔形枕头对于胃酸倒流的人来说也是很好的选择。
阀体/支持
身体枕被设计成超长的长方形或圆形。它们被放在两腿之间，在睡觉时帮助支撑臀部和下背部。这些也经常在怀孕期间使用。垫枕通常较短，在设计上呈“卷”形，通常用作装饰枕头。然而，当你在床上坐直时，这些可以用来支撑颈部或背部。
那么你是哪种睡眠类型的人呢?知道你是仰卧、侧卧还是俯卧睡觉还能帮助你决定哪种枕头最适合你。如果你经常醒来时感到颈部或背部隐隐作痛，可能是时候换一个枕头了。使用下面的建议来帮助你找到你的完美伴侣。
侧睡者
侧睡会增加身体和脊椎的弯曲度，这与平躺时需要不同的支撑。侧睡的人需要枕头的形状能够适应他们的身体轮廓，同时抱着头、脖子和肩膀，以保持他们的位置和身体的平衡。硬的或超级硬的枕头最适合侧卧者。
回到睡眠
仰卧者可能也想选择一种枕头的形状，可以支撑上脊柱，以帮助支撑头部和颈部。这种支撑物可以确保没有可能导致疼痛的过度弯曲。仰卧的人会想要更舒适一点的枕头，中等支撑的类型。
胃睡眠
趴着睡会引起颈部和脊柱上部的旋转。趴着睡觉的人需要一个舒适程度高的枕头，可以支撑头部和颈部。一般来说，这种枕头比较薄，适合腹部睡的人，它的形状应该能够让头部和颈部保持一个舒适的角度，防止不自然的翻身。有时候，趴着睡觉的人甚至可以不用枕头!
