女性慢性疾病:致命且昂贵
女性更比男性更容易患慢性疾病。事实上，38%的美国女性至少有一种慢性疾病，而男性只有30%。的妇女死亡的10个主要原因其中6种是慢性疾病。
这足以让你缩成一团躲起来。但重要的是我们不这样做，因为我们可以作为个人和社会做一些事情来预防这些慢性疾病。
根本原因
肥胖是许多可预防的慢性疾病迅速增加的主要原因之一。
全球非营利组织“抗击慢性疾病伙伴关系”主席肯•索普在接受电话采访时说:“大约40%的成年人肥胖，自上世纪80年代以来这一比例翻了一番。”“这一点之所以如此重要，是因为肥胖与一系列慢性健康问题有关。”
索普解释说2型糖尿病，高血压(高血压)，以及坏胆固醇随着肥胖人数的增加，这一数字也在迅速增加。此外，“大约80%的糖尿病和心脏病新病例是可以预防的，”他说。
慢性疾病的成本
患有慢性疾病是很困难的。许多类型的慢性疾病会影响你生活的各个方面——人际关系、独立程度、财务状况和事业。索普说:“随着疾病的发作，你的收入减少，工作时间减少。”
但是慢性疾病的代价不仅是个人的，而且是社会的。
“慢性病占我们医疗支出的86%，”索普说。“抗击慢性疾病伙伴关系”(Partnership to Fight Chronic Disease)预测，如果没有重大改变，“医疗保健支出和生产力损失预计将达到42万亿美元左右。”
女性如何预防慢性疾病
如果你问你的医生如何预防糖尿病和心脏病，你可能会得到一个相当标准的答案，包括不吸烟、锻炼和健康饮食。这是很难做到的。好消息是，现在你也可以得到推荐糖尿病预防项目．
部分由于“抗击慢性疾病伙伴关系”的倡导，联邦医疗保险已经为超重的糖尿病前期患者增加了一项糖尿病预防计划。
索普说:“重要的是，所有参与医疗保险计划的私人健康计划也必须提供这项服务。”
参与这样的项目已被证明有显著的效果。
“该项目在一年内平均减少了58%的糖尿病新病例……平均减重不到7%，”索普说。
加工食品的低成本使人们更容易吃到对身体不好的东西。同时，花在活动上的时间也显著减少。
索普说:“这在学龄女孩中尤其明显。”“如果你看看过去20-30年的体育活动时间，它们一直在下降。”
你越早开始教育自己和家人选择好的食物和体育活动的重要性，效果就越好。索普说:“理想情况下，你应该从小学开始学习。”
现在就采取行动来预防几十年后的慢性疾病似乎势不可挡，而且，让我们面对现实吧，很难分清轻重缓急。但你每天都可以做一些事情来帮助你保护未来的自己。我将在本系列的第二部分中介绍这些内容。
