睡眠专家常问的问题
如果你已经关于失眠，是时候寻求帮助，重新开始你的生活了。你有很多选择。这些方法包括看医生、看治疗师、看睡眠专家、做睡眠研究，甚至联系睡眠专家。无论你采取哪种方式，你都应该准备好回答关于你自己和你的睡眠的问题。下面列出了你应该准备回答的最常见的问题。现在想一下答案，或者如果你愿意，继续填写答案。这将确保你没有遗漏任何你的睡眠专家应该知道的事情。
你如何描述你的睡眠状况?
这种情况有多久了?
这个问题一周发生多少次?
当你上床睡觉时，你需要多长时间才能入睡?
你的睡眠有多平静?
如果你半夜醒来，你能很容易地再睡着吗?
你是否在早上很早醒来，发现自己再也睡不着了?
你的睡眠环境怎么样?
你白天感觉如何?
你觉得你的睡眠问题正在影响你的工作能力吗?
你的精神或身体状况如何?
你有服用任何药物吗?
你服用维生素补充剂或草药吗?
你有没有尝试过非处方药来帮助睡眠?
你喝酒吗?如果是的话，你喝多少?
你抽烟吗?如果有，你抽多少?
你每天摄入多少咖啡因?
你的生活中有什么重大的变化吗?
你感到焦虑或担心吗?
你打鼾吗?
你和别人一起睡吗?如果是的话，他们的睡前行为是否会让你睡不着或打扰你的睡眠?
你晚上腿抽筋吗?
你的工作中有轮班吗?
正如你所看到的，寻求别人的帮助来帮助你克服失眠，开始时很像面试。专业人士的工作就是找出关于你的一切。你们的回答将决定我们将采取的行动。
所有的答案都要开诚布公。告诉你的医生一切。现在不是害羞的时候。乐于助人是你能得到所需帮助的唯一途径。
马丁是失眠之地免费睡眠训练失眠的创造者。他的课程将帮助你识别危害你睡眠的问题，并教你如何解决它们。超过3000名失眠症患者已经完成了他的课程，96%的毕业生表示他们会向朋友推荐这门课程。
