冷却胃灼热之火
胃灼热是其中之一这些症状这非常需要你的注意。首先，它真的很疼。很有可能你的皮肤很少像你的腹部在胃灼热发作时那样感觉火热。其次，虽然胃灼热并不涉及你的心脏，但它会让你感觉你的重要器官深处出了什么问题。
胃灼热可能是一个问题，你应该引起你的医生的注意。尽管这种常见情况很痛苦，但你也可以自己帮助治疗和预防。
胃里的东西移动方向不对时，就会出现胃灼热。你吞下的食物和饮料应该只从你的口腔向南流动，但在胃灼热时，食物、饮料和胃液会向上流过食道和胃之间的“门道”。你的食道不像你的胃粘膜那样自然地免受这种坚硬物质的伤害，因此它会引起疼痛。
如果你经常感到胃灼热，你可能患有一种叫做胃食管反流病，即GERD。随着时间的推移，胃食管逆流会导致食道瘢痕。它也可以导致异常变化在你的食道细胞中，它会癌变。这就是为什么如果你已经使用抗酸剂或其他非处方治疗胃食管反流症状超过两周，你应该告诉你的医生。
你的医生会推荐各种药物或程序来解决这个问题。然而，我2011年的新任务是强调在不使用太多医疗保健的情况下保护你的健康的重要性。(晚春时节，我的书——《新药方》
-将讨论如何用更便宜的医疗保健保持健康。)
以下是如何使用免费或廉价的自我护理策略来扑灭胃灼热之火:
减肥。肥胖会使你有患胃食管反流的风险。因此，如果你有多余的体重，减轻胃灼热是一个很好的理由采取措施减掉它们。
戒烟。这种昂贵的习惯也会增加你的GERD负担。如果你吸烟，戒烟也是解决胃灼热的一种快速方法，它可能会使你远离许多其他疾病。
找出触发点。许多食物都可能导致胃灼热，这种灼痛也被称为“酸性消化不良”或反流，这是胃内容物的向上运动。这些并不会困扰到每个人，但值得探究的是，在吃了某些食物后，你是否会感觉更糟。如果它们让你烦恼，减少它们的摄入量或从你的饮食中去除它们:薄荷、含咖啡因的饮料、酒精、油炸食品、洋葱、大蒜、辛辣食物、巧克力、柑橘类水果和果汁。
少吃多餐．填饱肚子可能会挑战你的胃把食物放回原位的能力。注意不要一次吃太多。
检查你的药物．多种药物都可能导致胃灼热，包括某些治疗高血压、哮喘和焦虑的药物。考虑一下问问你的医生你的药物是否在起作用(如果你已经计划去旅行只是为了讨论你的胃灼热，你当然应该带一张你正在服用的药物清单)。
