应对焦虑症状:出汗
出汗,也叫排汗是用来控制身体温度的。人们最常在腋下、手掌和脚上出汗，但也有许多人在脸上出汗。尽管出汗是一种正常的身体机能，但当一个人出汗过多时，可能会令人尴尬。
出汗是焦虑的一种常见症状。有一种理论认为，焦虑会导致体温上升，进而导致出汗。然而，不幸的是，过多的出汗和对尴尬的恐惧会增加焦虑，导致更多的出汗。这就变成了一个恶性循环，光是对出汗的恐惧就会引发焦虑。
可能导致出汗的疾病
和焦虑的许多症状一样，也有一些疾病可能会导致出汗。重要的是要和你的医生谈谈，以确保没有潜在的原因需要解决的出汗。
一些可能导致出汗的疾病包括:
甲状腺机能亢进
更年期
某些药物，如甲状腺药物、吗啡和一些用于治疗精神障碍的药物。
癌症
发热或感染
低血糖
戒断一些药物、非法药物或酒精
除此之外，国家健康研究所建议如果有以下情况，请联系你的医生:
你出汗过多
你的出汗会持续很长时间
你的出汗是无法解释的
出汗时伴有胸痛或有压迫感
出汗伴随着体重减轻
你睡觉时经常出汗
你的医生将能够确定你是否需要额外的医学测试或治疗过度出汗。
过度出汗的治疗方法
情绪混乱、焦虑、紧张和紧张的情绪状况都会导致出汗。出汗的治疗方法包括:
处方强度止汗剂-如果非处方止汗药不起作用，这些药可以帮助轻度到中度出汗的人。但是，由于其强度较大，可能会引起皮肤刺激，可能需要一天多次使用。它们也可能随着时间的推移而失去效力。
药物治疗-用来控制焦虑程度的抗焦虑药物或抗抑郁药有时可以帮助减少因焦虑而出汗。此外，根据出汗的潜在原因，还有其他几种药物可以尝试。
注射肉毒杆菌——注射肉毒杆菌素是通过阻断引发汗腺的神经而起作用的。这种类型的治疗可能需要重复多次才有效，而且是暂时的，持续时间从四个月到一年不等，然后必须重复。
手术-如果没有其他治疗方法，手术也是一种选择。有两种不同类型的手术用于治疗过度出汗。一种去除汗腺，另一种干扰触发出汗的神经信号。
自助策略
根据你的需要选择布料。天然纤维是一个不错的选择，但可能会吸收汗水，感到潮湿。聚酯织物可以在内部保温，但是，织物不会因为出汗而看起来枯萎。穿宽松的衣服来帮助你保持凉爽，在寒冷的天气穿几层衣服，这样你就可以在温暖的环境中脱掉上衣。丝绸衣服可能不是一个好的选择，因为它很容易被汗水弄脏。
保持环境凉爽。工作时，在办公桌上放一个小风扇，或者随身带一个电池驱动的小风扇。
在出汗后，随身携带一瓶清新空气来清洁衣服。
每天洗澡，使用抗菌肥皂。
使用防汗盾(或衣服盾)来帮助隐藏腋下出汗，并帮助保持衣服干燥。
在日常生活中加入一些放松的技巧，比如冥想或深呼吸练习。
避免可能引发出汗的食物和饮料，如辛辣食物、咖啡因和酒精。注意你的饮食，看看是否有其他的食物/饮料可能会引发出汗。
试试市场上不同的止汗剂，看看哪种对你最有效。一定要用止汗剂而不是除臭剂(除臭剂可以阻止气味但不能阻止汗水)。
准备好潮湿的湿巾，额外的衣物和一瓶止汗剂。
然而，对抗焦虑导致出汗过多的最重要的方法是确保你接受了焦虑治疗，并遵循你的治疗计划。许多人发现，随着他们继续治疗并学会控制焦虑，出汗会大大减少。
来源:
“多汗症治疗”，2009年，作者未知，梅奥诊所
“过度出汗或多汗症”，2009年，作者未知，儿童医疗诊所
“流汗”，2007年4月6日更新，MedlinePlus，美国国家医学图书馆和国家卫生研究院的一项服务
