患有慢性疾病的人必须知道的关于COVID的5件事
新闻标题可能会吓到你，但你可以采取一些措施来保护自己。
现在有了美国有超过13.5万例COVID-19病例，这种疾病是由新型冠状病毒引起的，而且这个数字每天都在上升。事实上，世界卫生组织(WHO)在3月11日宣布它为大流行。虽然世卫组织表示，大多数病例的症状都相当轻微，但这可能不会给那些患有慢性疾病的人带来太大的安慰，因为他们的免疫系统受损，他们患病的风险往往已经增加。
美国疾病控制与预防中心(CDC)国家免疫和呼吸道疾病中心主任南希·梅索尼耶医学博士3月9日在媒体吹风会上说:“随着疫情的持续发展，许多美国人将在今年或明年的某个时候接触到这种病毒。”“很多人很有可能会生病。”
如果你过着慢性生活，以下是你需要知道的关于你潜在的高风险以及如何保护自己免受COVID-19的影响。
这种病毒是全新的
根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的说法，冠状病毒是在某些动物身上发现的一大类病毒。在极少数情况下，它们可以感染人类，并开始在人与人之间传播。中东呼吸综合征(MERS)和严重急性呼吸综合征(SARS)就是这样，现在又出现了这种新型冠状病毒。
内布拉斯加州大学医学中心流行病学教授、乔治华盛顿大学兼职教授拉希德·a·乔塔尼博士解释说，这种新病毒及其引起的疾病COVID-19于2019年12月底首次在中国武汉报告。
所以这种病毒只有几个月的历史，这意味着专家们仍在发现关于COVID-19的事实。我们所知道的大部分都来自有根据的猜测，这些猜测基于其他冠状病毒的运作方式，如中东呼吸综合征和非典，但我们每天都在了解更多。
根据美国疾病控制与预防中心的说法，COVID-19似乎主要通过两种方式传播:
密切接触人群(距离约6英尺或更近)之间的传播
感染病毒的人打喷嚏或咳嗽时产生的呼吸道飞沫会传播，这些飞沫会落在附近其他人的鼻子或嘴里，甚至可能被吸入其他人的肺部
美国疾病控制与预防中心表示，这种病毒也有可能通过接触带有病毒的表面或物体，然后接触你的嘴、鼻子或眼睛来传播，但这并不是它被认为传播的主要方式之一。
当人们的症状最严重、感觉最不舒服时，他们可能最有传染性。美国疾病控制与预防中心表示，虽然这不是传播的主要方式，但一些报告的病例在第一个感染者出现症状之前就已经传播了。
虽然目前还不清楚这种病毒的传染性有多强，但在世界某些地区，它似乎确实很容易在人与人之间传播。
有些人面临更大的风险
的确，某些群体可能比其他人更容易患上COVID-19重病。这包括那些患有慢性疾病的人。
“在美国，最脆弱的是住在养老院和长期或辅助生活设施中的250万老年人。任何年龄在50岁以上，同时患有糖尿病、癌症、肺病、帕金森病或心血管疾病的人也处于高风险之中，”Chotani博士说。“护理COVID-19患者的医护人员由于大量接触病毒，感染这种疾病的风险也更高。”
去过疫情最严重的地区(如中国、韩国、伊朗和日本)或任何已确诊疾病的高风险地区;他说，现在基本上所有地方的人都面临着更高的风险。
如果病毒停留在鼻子和喉咙里，这种疾病更有可能保持温和。美国国家过敏和传染病研究所的杰弗里·k·陶本伯格告诉彭博社，当病毒进入肺部时，它就会变得更加危险。这就是为什么患有慢性疾病等并发疾病的人风险更高——因为他们的免疫系统在病毒到达肺部之前可能无法抵抗病毒。
“免疫功能低下的患者是那些免疫系统较弱的患者。免疫系统减弱意味着你可能会因COVID-19而病情加重，”Chotani博士解释说。“免疫系统受损的患者对抗感染和其他疾病的能力不如免疫系统正常的患者。不是每个人都会感染COVID-19，但如果他们感染了COVID-19，出现并发症的风险更高。”
另一方面，世卫组织基于中国病例的一份报告发现:
14%的COVID-19患者出现呼吸困难和其他严重并发症。
6%的人病情危重，通常是因为呼吸衰竭或其他重要身体系统衰竭，或感染性休克。
据STAT报道，中国一项关于慢性疾病如何影响COVID-19病程的大型研究显示，患有至少一种额外疾病(包括心血管疾病、糖尿病、乙型肝炎、慢性阻塞性肺病、慢性肾脏疾病和癌症)的人需要重症监护、呼吸机或两者同时使用的几率高出79%，或因疾病死亡的几率高出79%。那些患有两种或两种以上额外疾病的人的风险是这个的2.5倍。
你可以采取措施保护自己
虽然所有这些数字都很可怕，尤其是当你处于高危人群中时，但你可以采取许多步骤来降低患COVID-19严重疾病的风险。
美国疾病控制与预防中心建议每个人都采取这些预防措施，以帮助防止COVID-19和流感等呼吸道疾病的传播。
勤洗手。乔塔尼博士说:“第一道防线是日常预防措施，比如洗手。”只要你洗至少20秒，普通的肥皂和水就可以了。你也可以使用酒精含量至少为60%的免洗洗手液。
避免与病人密切接触。首先避免接触病毒是你最安全的选择。同样，当你生病时，你也应该呆在家里。
不要摸你的脸。用不洗手的手触摸鼻子、眼睛和嘴巴是传播细菌的捷径。
咳嗽和打喷嚏时要捂住。咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住，然后扔掉纸巾并洗手。
保持周围环境清洁。定期清洁和消毒高流量的表面和物体是个好主意，比如厨房柜台、门把手和孩子的玩具。
这些步骤对每个人都很重要，但对于那些患有慢性疾病的人，尤其是50岁以上的人，“他们必须采取行动来降低患病的风险，”Chotani博士说。
如果你因慢性疾病或年龄而感染COVID-19的风险更高，美国疾病控制与预防中心还建议你采取以下额外步骤:
是时候保持距离了。与他人保持距离——尤其是那些生病的人。像大人群这样的地方现在不是一个好主意，因为呼吸道病毒喜欢空气流通少的封闭空间。你要去的那场演唱会?也许可以跳过它。你的健康更重要。总的来说，这段时间是一个很好的时间去做一个宅男。把你一直想看的Netflix剧排好队，和你的老板谈谈在家工作的事(如果你还没决定的话)，准备好低调几周吧。乔塔尼博士说，如果你必须进入公共场所，“避免接触公共场所的高接触表面——电梯按钮、门把手、扶手、与人握手等等。如果你必须触摸某些东西，用纸巾或袖子捂住手或手指。”
重新考虑你的旅行计划。美国疾病控制与预防中心表示，游轮现在是一个大禁忌，任何非必要的旅行可能也是不明智的。
储备物资。如果你打算呆在家里，降低暴露的风险，你就需要用品。如果你还没有去当地的杂货店或药店买必需品，现在是时候了。
制定一个生病的计划。现在是时候提前计划了。当你生病需要帮助时，他们的朋友、家人或邻居是你可以求助的吗?如果你已经有了照顾者，也要为他们生病的情况制定计划。现在就做这些安排，并与你的医疗团队讨论你的计划。
如果COVID-19已经在你的社区传播，这些步骤就更加重要了。说到物资，你到底应该储备些什么?以下是美国疾病控制与预防中心提供的一份很好的清单:
的药物。这意味着非处方药，如布洛芬，以及所有的常规处方药。如果你依赖药物来控制慢性疾病，和你的医生谈谈额外的药物，这样如果你需要在家呆一段时间，你就不会用完。乔塔尼医生建议，手头至少要有三个月的药物用量。你也可以和你的药店看看邮购的选择。
其他医疗用品。确保你在生病时储备了纸巾和其他你通常需要的用品。肥皂和消毒产品也很重要。
家庭用品和杂货。储备基本的家庭用品和杂货——冷冻食品万岁!这样，如果你不能定期去商店，你就不必担心这些主食用完了。Chotani博士说，杂货配送服务也是个好主意。
乔塔尼博士说，现在至关重要的是保持你的免疫系统尽可能强大。对于那些患有慢性疾病的人来说，这意味着与你的医疗团队合作，确保你的病情得到很好的控制，包括按照指示服用药物。
症状可能模仿你的一些慢性耀斑症状
如果你被诊断患有慢性疾病，请记录下任何可能与你发作期间相似的COVID-19症状。需要注意的主要症状是发烧(每天两次测量体温)和咳嗽。你还应该注意发冷、身体疼痛、喉咙痛、头痛、腹泻、恶心呕吐和流鼻涕。如果出现上述症状，请立即致电医生。
美国疾病控制与预防中心表示，如果你有任何这些COVID-19的紧急警告信号，请立即就医:
呼吸困难或呼吸短促
胸部持续疼痛或压迫
新的困惑或无法唤起
嘴唇或脸发青
如果你与确诊或可能感染COVID-19的人有过密切接触，请务必在去之前通过电话告诉你的医疗保健提供者。
如果你被诊断出患有COVID-19，但病情还没有严重到需要住院治疗的程度，美国疾病控制与预防中心表示，只要你知道那些需要注意的紧急迹象，你就可以在家康复。美国疾病控制与预防中心在他们的网站上列出了在家照顾自己的完整步骤。
也要照顾自己的心理健康
毫无疑问，在大流行时期患有慢性疾病会引起一些焦虑。心理健康专家告诉creaky关节，这是完全正常的，creaky关节是一个支持关节炎患者的非营利组织。
注册临床心理学家琳达·莫娜博士在一篇博客文章中告诉creaky关节网站:“对冠状病毒的恐惧可以提醒我们，在患有慢性疾病或残疾的情况下，要保持警惕，注意保持健康的方法。”
但当焦虑失控时，它实际上会损害你的健康。这就是为什么照顾自己的心理健康和身体健康格外重要的原因——这在任何时候都是如此，而不仅仅是在这场大流行期间。
这里有一些减少焦虑和压力的有用方法:
寻求治疗。许多心理治疗师现在正在提供更多的远程医疗咨询服务——如果你正在挣扎，不要犹豫，联系他们。
把放松放在首位。过去是什么帮助你放松?是时候拿出那些久经考验的自我照顾技巧了，无论是洗个热水澡，读一本好书，还是画画。梅奥诊所表示，学习一些放松练习或练习正念在压力大的时候也非常有帮助。例如，试着闭上眼睛，数到10次深呼吸，然后重复几分钟。你甚至可以在YouTube上找一个轻柔瑜伽的视频。
注重睡眠和营养．梅奥诊所表示，当你感到压力或焦虑时，确保充足的睡眠和健康的饮食尤为重要。
用知识武装自己，并采取上述步骤来降低感染风险，也可以帮助缓解一些担忧。
Chotani博士说:“关键是不要恐慌，而是要使用常识性的措施来保护自己。
疾控中心新冠肺炎疫情媒体通报会自3月9日起:疾控中心媒体简报:COVID-19最新情况。(2020)。疾病控制和预防中心。/ 2020 / t0309-covid-19-update.html cdc.gov /媒体/版本
COVID-19焦虑和慢性疾病小贴士:冠状病毒焦虑:健康心理学家对慢性疾病患者的主要建议。(2020) CreakyJoints。
彭博社关于COVID-19的文章:在冠状病毒致死之前有一个“临界点”。(2020)。彭博
世卫组织2019冠状病毒病严重程度报告——中国-世界卫生组织新冠肺炎联合考察组报告。(2020)。世界卫生组织。
COVID-19如何传播: COVID-19如何传播。(2020)。疾病控制和预防中心。2019 - ncov cdc.gov /冠状病毒/ /关于/ transmission.html
来自疾病预防控制中心对COVID-19高危人群的信息:有感染COVID-19严重疾病风险的人群。(2020)。疾病控制和预防中心。2019 - ncov cdc.gov /冠状病毒/ /特定群体/ high-risk-complications.html
约翰霍普金斯大学的最新COVID-19追踪器:美国约翰霍普金斯大学CSSE发布的COVID-19全球病例。(2020)。约翰霍普金斯大学系统科学与工程中心。约翰霍普金斯大学系统科学与工程中心。
梅奥诊所焦虑小贴士:家庭疗法:焦虑和压力。(2018)。梅奥诊所。
关于谁感染了COVID-19的STAT新闻故事:谁生病了，病得有多严重?按人口因素划分的冠状病毒风险。(2020)。统计。
