冠状病毒的压力是你耀斑触发
这就是为什么焦虑加剧慢性疾病,再加上你能做什么来管理一切。
有那么很多东西使生活压力,即使我们不是生活在一个全球大流行。但是现在这里的新型冠状病毒(无限期,据专家们说,在这里呆),“正常”水平的压力已经取代了大得多的东西。你可能会发现自己更担心你的健康,你的财政,你所爱的人,或者你的安全感。这些问题不仅是有效的,那他们是由数以百万计的其他人共享。
不幸的是,我们中的许多人患有慢性疾病,压力有额外的缺点:它可以触发症状耀斑可能会让你更难对付。
在你离开之前强调对你的压力(哇!),读下去,看看如何管理专家建议你保持健康和快乐。
压力如何影响身体吗
急性应激,或短期压力带来的一个特定的事件,提高你的心率和时态你的肌肉。这也使你的呼吸浅(这也解释了为什么人们说“深呼吸”,敦促别人冷静下来)。值得庆幸的是,你的身体通常知道如何处理它。说:“人类是建立急性应激Christopher Mosunic博士学位。健康、心理学家和临床总监维达在旧金山,CA。”我们的“战斗或逃跑”系统开始,帮助我们通过短期压力,如急性压力给你的能量去医院手臂骨折,或之后你感到胸痛。”
长期的压力,另一方面,更隐蔽。它的长期和带来的各种生活方式的因素,从金融安全健康的担忧。“慢性压力是可怕的,”Mosunic说。“这伤害了太多的身心完全列表的方法,但抑郁,焦虑,肥胖和糖尿病是一些最常见的影响。”
长期的压力是难以觉察到,因为它会影响你在几个月,甚至几年。它可能导致痛苦的肌肉紧张和头痛,荷尔蒙变化,降低免疫力,GI中断,和性欲的改变——更不用说心理问题,如焦虑、抑郁和倦怠。
谁是特别脆弱?
我们采访了各类专家如何pandemic-related压力可能影响他们的病人。这是他们说的是最危险的。
如果你有心血管疾病——研究表明,人心脏病有更高的风险如果合同COVID-19严重疾病。这足以使任何人感到担心。萨利姆Virani,医学博士休斯顿贝勒医学院的教授,TX,解释说,压力可以减少心脏压力。“从之前的研究我们知道,压力对心脏不好,和过多的压力会导致一种特定类型的心肌病(这种疾病会导致心脏衰竭),”他说。
此外,当你经常被你的忧虑,你可能不愿意去遵守你的治疗计划,Virani博士说。“患者有焦虑或抑郁可能不如附着的药物,”他解释说。“如果有人正在遭受严重的焦虑或抑郁,他们可能不可能是体力活动或照顾他们的饮食。“更不用说,冠状病毒的恐惧可以阻止你去医院很快如果你有胸部疼痛或其他有关的症状。我们的建议:请去如果你需要!
如果你有糖尿病——患有糖尿病的人是另一组的额外风险严重的COVID-19感染,特别是如果他们的糖尿病没有管理好。在细胞代谢的一项研究中,研究人员发现血糖控制之间的联系和COVID-19死亡率风险。具体地说,如果你的血糖管理良好,你更有可能有一个更好的结果如果你合同COVID-19。
这个流行的压力也可以得到。“压力有多种形式,个体如何应对压力不同,”罗伯特·埃克尔解释说,医学博士主席在美国糖尿病协会医学和科学在阿灵顿,弗吉尼亚州。”这是最常在胰岛素的病人。“压力可以提高你的血糖,这使得难以让你没有更高剂量的胰岛素水平一致。
如果你有牛皮癣——罗伯特·Brodell,医学博士皮肤科教授和系主任杰克逊,在密西西比大学医学中心,女士解释说,“情绪压力和身体压力可能会加重牛皮癣。“国家银屑病基金会列出了压力触发牛皮癣耀斑,尤其是女性。牛皮癣患者,虽然还不清楚在COVID-19风险更高,人们担心免疫抑制药物是否会使人们更难对抗病毒,Brodell博士说。
如果你有风湿性关节炎——“压力会加重类风湿性关节炎症状,症状自身免疫性疾病,通过触发耀斑或只是一个递减的能力应对症状,”解释Anca Askanase,医学博士风湿病学试验主管在纽约哥伦比亚大学医学中心,纽约。“患风湿性关节炎的人承受着巨大的压力在这段时间的危机。”Askanase博士指出,除了典型的压力生活在检疫,患风湿性关节炎的人可能会感到担心的是他们所服用的药物。像牛皮癣一样,类风湿性关节炎通常是使用免疫抑制药物治疗,这可能会使你的身体更难对抗其他感染。
如果你有炎症性肠病炎症性肠病是一个令人沮丧的第二十二条军规。它可以损害你的精神健康,这可能反过来使症状恶化。”研究表明IBD患者患抑郁和焦虑等心理健康问题,”萨拉·霍斯特解释说,医学博士,副教授分部的胃肠病学,肝脏病学,&营养位于纳什维尔的范德比尔特大学,TN。”同时,数据显示,如果病人有心理健康诊断和炎症性肠病,疾病爆发的风险增加,手术,急诊,导致他们的药物,并增加医疗费用。”
如何减轻压力和管理症状吗
所有这些信息可能听起来黯淡,但重要的是要知道压力的影响你的慢性疾病,这样你可以更好地管理它的准备。“我能想到的最好的建议是每一天;大局是压倒性的,”博士Askanase冲动。“健康饮食、锻炼、冥想,但最重要的是,保持距离!“跟着从信誉良好的来源如疾控中心健康指南以确保你降低感染的风险COVID-19。
一个有执照的医生或精神健康专家可以帮助你整理你的感觉关于大流行和发现一些和平。“试着去理解为什么你感到压力,找出你可以做些什么来减少的压力,“Brodell博士说。你会发现舒适等实践冥想,瑜伽,和经常性的锻炼,这些都可以对你的整体心理健康有积极的影响。
注意你自己作为一个整体人类人,而不仅仅是处理一种慢性病。霍斯特博士强调如何帮助她和其他医生治疗胃肠道功能紊乱。“这包括与病人讨论心理健康和试图提供更多的服务帮助如果他们面临风险,”她说。医生会对你是一个资源,特别是如果你担心你的药物可能会把你COVID-19并发症的风险。跟他们讨论如何保持安全和健康。
博士Virani敦促人们不要延误治疗慢性病的由于他们的冠状病毒的恐惧。“医院采取预防措施,以确保你不会感染在你那里,”他说。“叫9-1-1,如果你需要打电话给9-1-1,你会做,如果我们没有在一个COVID-19大流行。压力不应该影响你,你应该寻求照顾。”
和别忘了保持联系。尽管现在许多人身体分离。“人类是社会动物,所以它是有意义的,我们应该利用技术来保持社会交往,即使我们距离自己的身体,“Brodell博士说。依靠你周围支持组织,包括你的家人,朋友,和其他慢性战士。他们可以提供舒适的倾听和分享经验,并提醒你,这是困难的,我们都在一起。
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