睡眠呼吸暂停患者的CPAP口罩小贴士
如果生活方式改变如果不能改善你的睡眠呼吸暂停，使用持续气道正压通气(CPAP)设备可能是必要的。CPAP对80%到90%的睡眠呼吸暂停患者有效，它包括佩戴一个鼻罩，以提供稳定的空气流来维持气道压力并保持气道开放。
虽然你的CPAP面罩可能需要一些时间来适应，但显然值得努力坚持使用它。以下是CPAP使用者面临的一些常见障碍，以及帮助克服这些障碍的技巧。
你的开头不太好
研究表明，CPAP的使用习惯在治疗过程中很早就建立起来。但最初的几个晚上可能会很困难，随着用户习惯了这款设备，他们的睡眠时间会比平时少。
如果你刚刚开始CPAP治疗(或希望重新开始并重新建立良好的习惯)，询问你的医生是否可以选择短期服用睡眠药物。
2009年的一份报告内科学年鉴随访了160名新诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停的患者。在使用CPAP的前两周，大约一半的患者每晚服用3毫克的镇静/催眠药eszopiclone (Lunesta)，而其他人服用安慰剂。服用安眠药的那组比服用安慰剂的那组白天症状有更大的改善;六个月后，他们也更有可能使用CPAP设备。
面具很不舒服
CPAP口罩应该紧贴面部，以避免空气泄漏，但也不能太紧，以免在面部造成疼痛或刺激或溃疡。
为了确保合适的贴合，口罩有多种形状和尺寸。此外，有些是覆盖嘴巴和鼻子的全脸口罩，带带延伸到额头和脸颊。其他口罩的特点是可以贴合鼻子下方的鼻“枕头”，以及可以遮盖较少面部的带子。
与你的医生或CPAP供应商合作，找到适合你特定脸型的口罩，并让他们向你展示如何调整口罩以达到最佳贴合。
你感到幽闭恐惧
有些人发现戴CPAP口罩有幽闭恐惧症。购买一个轻便或透明的口罩或带鼻枕的口罩可以帮助解决这个问题。在你醒着的时候(比如看电视的时候)短时间戴上CPAP口罩也会有帮助。
一旦你习惯了这种感觉，就开始在睡觉时戴上面具。坚持几周或更长时间，逐渐增加佩戴口罩的时间。需要30到90天才能适应使用CPAP。
你有鼻塞
因为CPAP机器的空气会使你的鼻子干燥，你的身体会增加粘液的产生来补偿，这可能会导致鼻塞和流鼻涕。
睡前使用盐水鼻腔喷雾剂会有所帮助，但最好的解决方案是在CPAP的气压机上安装一个加热的加湿器，这样进入鼻子的空气就会温暖湿润。
你自觉
不可避免的事实是，整晚都戴着口罩会让你感到难为情，并可能成为与伴侣亲密关系的障碍。但是睡眠呼吸暂停的症状(例如打鼾和疲劳)也会对你们的关系产生不利影响，更不用说严重的健康后果了。
从一开始就向你的睡眠伴侣和医生承认你对CPAP口罩的感觉，这是获得支持和提高整体依从性的最佳方法之一。否则，尴尬可能会导致你拒绝CPAP治疗。
