为什么我为银屑病关节炎创造了自己的疼痛和疲劳量表
疼痛是主观的。我们中的一些人可以大量处理它，而另一些人则以丝毫扭曲的方式畏缩。那些患有慢性呼吸疾病（如银屑病关节炎）的人如此习惯于生活中的疼痛，以至于我们经常会增加对它的宽容，从而使他人很难将我们的疼痛水平传达给他人。
几年前，我的朋友和耐心的领导者Carly Medosch在斯坦福医学X上发表的关于长期病患者如何与医生使用的标准疼痛量表相匹配的会议。她要求我分享自己的日常痛苦经历，以研究她的演讲。我在不同的日子里拍了自己的照片，疼痛程度不同。您可能会对照片归因于照片的某些数字感到惊讶。
那时，对我来说，疼痛水平从1到10的量表为5是正常的。我已经习惯了，并且能够正常运作，因此许多医生不一定相信我一直在痛苦。对他们来说，我看正常，似乎像普通人一样起作用。
我最终到达了我不认真对待自己的地步，我知道我必须将自己的健康掌握在自己的手中。因此，我开始追踪自己的症状以试图解除健康，结果最终使我感到震惊。
我开始考虑自己的日子，以及痛苦和疲劳如何影响我的活动，心情，精力，睡眠方式等，从那里我将描述分配给每个数字。
我的痛苦和疲劳量表最终看起来像这样：
0-没有疲劳或疼痛
1-活动几乎没有影响
2-活动受到略有影响，但我并没有真正考虑一下。例如，我可以在不停止的情况下运行差事。
3-活动略有影响，我可能会出差，但有意识地不需要过度使用它。
4-活动受到影响；我可以跑腿，但是当我回到家时，我需要休息。
5-活动受到影响，必须考虑疲劳/疼痛。跑步可能需要放慢速度，有时甚至坐轮椅。
6-除非我必须离开，否则我不会离开房子。我可以在房子周围进行活动，但是我经常躺下，经常躺下。
7-床上的最小运动；疲劳会引起恶心
8-活动受到严重影响，动作最小，疲劳使我的眼睛闭上了
9-不能停止因疼痛而颤抖，会导致失眠和/或睡觉，以至于我无法醒来
10-昏迷；难以忍受的疼痛
对我来说，有一个疼痛量表，我知道我总是会始终如一地对疼痛和疲劳进行排名。这确实帮助我将准确的疼痛和疲劳水平传达给我的风湿病学家和疼痛管理医生。他们感谢我去了一个秤的额外英里，因此，他们开始更加认真地对待我。
每天我在早上和晚上都排名痛苦和疲劳。在收集自己的数据之后，我开始轻松地得出关于我的食物，活动和其他触发因素如何影响我的痛苦和疲劳的结论。跟踪症状对您来说非常重要，因为它可以真正帮助您解决自己的状况，并使您走上最佳生活！
