为患有多动症的孩子制定一个暑假计划
当学校让到了夏天，一些患有多动症孩子的家长终于松了一口气。不用再做作业，不用再接到学校的电话，早上也不用再打架了。但夏季也会带来一系列问题。从严格的日常学校时间表过渡到更宽松的时间表可能会加剧多动症，表现为不良行为，与兄弟姐妹和父母打架，以及增加的冲动行为。
无论你的孩子是要去参加几周的夏令营，还是每天都去参加夏令营，还是在夏天的几个月里呆在家里，制定一个暑假计划可以帮助你减轻从学校到暑假的过渡，并帮助你的孩子的生活可以预测和有组织。
暑假计划中应该包括什么确保你孩子的暑假计划包括自由时间是很重要的他或她可以选择他或她自己的活动。包括具体的时间:
日常事务，如吃饭、洗澡、起床和就寝
户外活动
锻炼
阅读
工艺品或其他创造性活动
自导的活动
家庭时间
教育活动
课外活动，如营地，运动队和其他预先计划的团体活动
假期
工作时间表(适用于有工作的年龄较大的青少年)
看医生
你的家庭可能会有额外的项目，比如祖父母的拜访，要列入你的日程。让你的孩子提前知道即将发生的事情可以帮助他们更好地准备。
制定暑假计划的小贴士
你如何制定你的暑假计划需要反映你家庭的独特需求。有些人更喜欢制定一个包含全部10或11周的夏季主计划。其他一些家庭可能会发现，最好是发布一个大致的每日日程表，并更新每周的约会、体育锻炼或其他偶尔的活动。没有对错之分;只有对你和你的家人最有效的方法。下面的建议可以帮助你开始。
在初夏的时候和你的孩子谈谈他们的想法。可能会有具体的活动，比如去动物园、水上公园或海滩，你的孩子想做的。讨论不同的选项并决定提前哪些想法可以纳入你的家庭计划(和预算)。
包括每天的户外活动。锻炼可以帮助改善多动症的症状。骑自行车、游泳和在操场上玩耍不仅对孩子的整体健康有好处，还可以帮助提高记忆力和注意力，减少多动症。
允许自我引导的游戏。在夏季的几个月里，父母有时会觉得他们需要让孩子们开心起来。建立一个自我引导的游戏区，里面有书籍、谜题、工艺品和游戏。然后留出一个特定的时间让孩子自己娱乐。当你计划每天的时间表时，安排好一天的时间，给你的孩子起床的时间在安排需要持续注意力的任务(如阅读或学术工作)之前。
＿把时间把阅读和其他学习活动融入每一天．你可以每周去图书馆看新书。每天阅读可以帮助你的孩子保持敏锐的学习技能，并最大限度地减少夏季人才流失。
使用一个显示家庭时间表的大型主日程表。这让每个人都知道正在发生什么，并给他或她与朋友制定计划所需的信息。
在制定暑假计划时，考虑一下自己的时间表。如果你在外工作，确保孩子的活动不会影响到你的工作。如果你回家后需要时间做晚饭，跑腿，或者只是放松一下工作日的工作，把这些都列入日程表。
试着每周至少计划一次家庭出游。可以是晚饭后散步，参观博物馆，游泳或家庭游戏之夜。利用晚上额外的白天时间和家人在一起。每天晚上花几分钟回顾一下第二天的日历。使用日历帮助你的孩子为即将到来的活动做准备，并回顾他们的期望。为孩子的爱好留出时间。从事业余爱好能给孩子一种成就感，并能增加他们的自尊心。确保孩子们有时间探索他们自己的兴趣。
＿屏幕时间计划。你可以让孩子在电脑、平板电脑或手机上工作。请记住，使用这些设备有时会让孩子更难入睡。尽早计划看电视的时间，或者确保它在睡觉前一到两个小时结束。虽然在夏季的几个月里，日程安排有助于建立常规，但试着不要把每一刻都安排好。把计划外的时间纳入你的时间表。你可以留出一些时间，让你的孩子有机会创造他们自己的活动，与朋友聚会或有即兴的家庭时间。最重要的是，腾出时间娱乐。
