制定治疗计划
治疗多动症可以不同。有行为矫正项目，咨询/治疗和药物治疗。此外，如果你们有共存的条件，比如抑郁症或者双相情感障碍，你可能也有治疗计划。那么，你如何确定一种治疗方法是否对你有效呢?
在开始任何类型的治疗之前，你应该与你的医疗专业人员制定一个全面的治疗计划。因为ADD/ADHD的症状在每个人身上都是不同的，所以这个计划应该因人而异，针对那些在你的生活中给你带来最大问题的症状。治疗计划通常包括药物和行为策略的结合，对一些人来说，咨询或辅导是有帮助的。
药物的反应也不同，对一个人有效的药物可能对另一个人无效。很多时候，找到正确的剂量和药物是一个尝试和错误的问题。医生通常开始时用药剂量较低，只有在需要时才增加剂量。
在制定治疗计划时，是否存在共病也是一个因素。一般来说，像抑郁症或双相情感障碍是首先治疗的。一旦你学会了控制这些情况，ADD/ADHD就得到了治疗。一些医生倾向于同时治疗所有的疾病，他们认为除非所有的疾病都同时治疗，否则你的身体机能将无法达到最佳状态。然而，一个好的规则是，你应该开始治疗那些对你的生活造成最大干扰的疾病。在开始任何类型的治疗时，你都需要与你的医生讨论这个问题。
如果你选择服药，请仔细阅读处方上的说明书。了解可能的副作用。你应该知道哪些副作用是常见的，哪些应该在几天或几周后消失，哪些副作用需要你立即联系你的医生。和你的医生或药剂师谈谈可能与其他药物(包括非处方药)或你应该注意的食物的相互作用。例如，柑橘类水果可以减缓某些药物的吸收，在服药前或服药后一小时内不应食用(或饮用)。为了从你的药物中获得最好的效果，一定要遵循你的特定药物的说明。
在与医生讨论治疗计划之前，先列出你希望通过治疗改善的症状。例如:
能够长时间集中注意力
在需要的时候能够坐着不动
能够在白天完成一些事情
提高挫折水平
与同事、朋友和家人相处融洽
改善字迹
能睡个好觉
能够在早上起床
能按时上班(上学)
创建这个列表，并与你的医生讨论它将帮助你专注于哪种治疗方案最适合你。一旦你完成了这个列表，你就会有一个治疗的目标。你甚至可以将这些项目划分为“重要”或“不那么重要”，以了解你首先想做的领域。
当你开始你的治疗计划时，把你的清单放在手边。每周，在1-10的范围内给每一项打分(10表示最好)。您将能够快速查看哪些领域已经改进，哪些领域仍需要改进。下次去看医生的时候，带上你的每周检查清单。这将帮助你和你的医生确定当前的治疗方案是否有效，或者你是否需要做出一些改变。
如果你从一种特定的治疗方法开始，这种方法效果最好。通过跟踪，你可以在增加额外治疗或增加药物剂量之前确定它的效果如何。
记住，当开始任何类型的行为策略项目时，首先选择一到两种行为进行练习。如果你列出所有的缺点，并决定立即改变它们，你会不知所措。一旦你在这些方面有所改进，你就可以增加额外的行为并努力改进。在开始任何类型的治疗计划时，耐心和坚持都是重要的。
