定制补品值得一试吗?

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与COVID疫情仍在蔓延，我们许多人都在尽一切努力保持健康，保持免疫系统强壮。事实上，根据另一项2020年的研究，86%的美国人目前服用补充剂，尽管只有21%的人被证实缺乏维生素D和C，钙和omega-3脂肪酸是最受欢迎的补充剂。

但是，如果不服用含有你身体并不需要的维生素的普通复合维生素，你可以选择一种定制的补充包，它可以提供——而且只提供——你身体所缺乏的东西?

带着这个问题，一个蓬勃发展的利基行业诞生了:个性化的补充选择，以满足消费者的特定需求。但在你投资任何一个品牌之前，重要的是要考虑你的定制计划背后是否有任何真正的科学依据，以及你用辛苦赚来的钱支持的公司是否使用真正的医学博士来评估你的缺陷，监督测试，甚至参与产品开发。服用补充剂和维生素的安全性和有效性也是一个问题，还有更广泛的隐私问题。以下是关于这一增长趋势你应该知道的。

为什么定制的方法会让你受益

“大多数维生素按照建议的每日摄入量摄入是安全的(RDA)．然而，如果你不小心的话，脂溶性维生素会在身体组织中积累并达到有毒水平，”纳迪亚·汗博士警告说，她是伊利诺伊州惠顿西北医学中心杜佩吉医院的内科专家。

这意味着脂溶性维生素被吸收并储存在身体的脂肪组织和肝脏中。它们包括维生素A, D, E和k。通常口服，这些补充的维生素会帮助你达到推荐的RDA。然而，根据汗博士的说法，它们很少会对即刻的健康状况产生重大影响，而且很多维生素会进入胃肠道，没有被胃消化，因此不会有什么效果。

提供量身定做的补充服务可能比只服用普通的复合维生素更好。Khan博士说:“既然一种普通的复合维生素只含有最常见维生素的基本最低水平，那么补充一些你可能缺乏的特定维生素可能会有帮助。”

她补充说，定制的补充剂可能会对一些生活忙碌和饮食不良的人有益。“如果一个人的饮食是高度加工的，或者没有达到他们每天的水果和蔬菜的摄入量，这些补充包可以帮助弥补差距，”她说。“对于忙碌的人来说，一体式背包可以节省他们的时间和精力。”

Khan博士指出，最好的例子就是维生素D。大多数复合维生素含有400到800国际单位(IUs)。但对于缺乏维生素D的人来说，通常需要2000到4000剂量。她说:“如果这些服务机构检查水平并提出建议，那么裁缝可能是有益的。”

最终，获得维生素和矿物质的最好方式是通过食用和消化的食物，这些食物提供的维生素“是纯净的、未经加工的，比补充剂更能被身体吸收和利用，”汗博士解释说。

不过，可定制的补品包市场仍在继续增长。如果你想尝试一下自己的服务，这里有四个品牌值得一试:

保健/

Instagram:@CareOf

定价:不同的，取决于你服用的补品。每种维生素的价格不同，一个月的供应量从5美元到25美元不等。粉末的价格从14美元到32美元不等。

它是如何工作的:Care/Of成立于2016年，是一项按月订阅的服务，每个月提供个性化的维生素，这些维生素装在一个签名盒里，每天30包。为了得到你的个性化包(包括维生素，如素食维生素D，矿物质，如铁，和草药，如西洋参)，你需要健康调查找出你应该服用的补品。虽然没有进行血液测试，但你需要填写一些基本信息，比如你的年龄、居住地和目前的维生素摄入量。然后，你分享你的健康目标和你想关注的好处，包括更强的免疫力，更好的睡眠，更少的压力，大脑健康，消化，等等。

一个警告:没有医学博士参与产品开发。然而，Care/Of的补充剂是根据目前的研究专门为该品牌开发的，并在获得批准前在该品牌的供应链中经过三次测试。除了维生素，他们还销售蛋白粉、胶原蛋白粉等产品。

隐私问题:Care/Of要求您在上述调查中提供个人健康信息，包括您的年龄、性别和您经历过的任何医疗状况(或您的家庭中存在的状况)。当然，如果要投递，你还需要提供你的姓名、电子邮件地址、送货地址和邮政编码。

在数据收集和信息销售方面，该公司表示，他们“有时会从第三方渠道收集潜在客户的联系信息，包括促销和营销合作伙伴。”这包括但不限于:“IP地址，浏览器类型和语言，引用和退出页面和url，日期和时间，花费在特定页面上的时间，网站访问者访问的哪些部分，以及有关您使用服务的类似信息。”知道了这一点，继续你自己的谨慎程度。有关完整的隐私信息，请单击在这里．

角色

Instagram:@personanutrition

定价:不同的补充，和Persona以每日价格的形式列出它的产品。补充价格从$。06年至1美元。每一种补充剂，每天83。

它是如何工作的:也许你见过电视名人凯利·里帕和达芙妮·奥兹在Facebook和其他社交平台上兜售这个品牌——它可能是其中最有名的一个。人物角色通过深入了解你问卷调查(询问你的健康、性别、年龄、饮食、过敏、生活方式，甚至你的处方药物)，然后将这些信息应用于从已发表的医学和营养研究中得出的有科学依据的算法。由医生、研究人员、营养学家和克利夫兰诊所(The Cleveland Clinic)等机构的其他有资质的医学专家组成的医疗咨询委员会对研究结果进行审查。虽然它也没有血液测试，但它会根据你之前做过的任何测试来询问你的DNA。(《Persona》本身并不提供任何DNA测试。)

该公司的定制补充剂，包括顾客最爱的“必不可少”包在睡眠、压力、免疫力等方面，都是由Persona的医生和营养学家顾问委员会制定的，并根据美国食品和药物管理局(FDA)实施的现行良好生产规范(cGMP)的严格指导方针在美国生产。

Persona还会根据每次购买而回馈:与之合作的品牌维生素的天使这是一家慈善机构，为世界各地有营养不良风险的母亲和儿童提供救命的维生素。通过每一份订单，Persona为两个营养不良的儿童提供一年的维生素a供应;到目前为止，他们已经帮助了100多万儿童。这意味着你可以在做好事的同时感觉良好。

隐私问题:的确，《Persona》会审查你服用的所有药物，你可能会对通过在线问卷分享这类私人医疗信息感到犹豫。然而，该公司表示，这样做是为了减少你最终购买的任何补充剂与药物相互作用的机会。

据Persona所说，该公司非常重视隐私——它“从不向第三方出售、交易或出租你的个人信息”。您可以阅读其完整的隐私政策在这里．如果你非常担心你的信息被出售，你可以填写并提交一份“不要出卖我的信息”的形式。

Rootine

Instagram:@rootine_co

定价:DNA检测要花125美元，血液检测要另外花195美元。

它是如何工作的:对于那些喜欢深度潜水的人，特别是当涉及到他们自己的生理时，rootine可以提供最深入的维他命定制。该公司根据你的DNA、血液测试和生活方式数据推荐补充包。如果你还没有完成自己的DNA测试(如《23和我》或《祖先》)，Rootine会为你组织这个测试。

开始，你就完成了一种生活方式的测试给Rootine你的基线信息:你的身高、体重、年龄、习惯和饮食。DNA测试(通过口腔拭子进行)和血液测试(用手指刺穿送到你手上的工具包收集)会检查你的18种主要营养物质和10种氨基酸的水平。经过分析后，你会收到90天的补充剂，从维生素B12到辅酶q10，这些补充剂都是用易于消化、缓释的微珠配方制成的。(这意味着你的补品不是药片形式的)。根据Rootine的说法，微珠“确保最佳营养吸收”，因为它们缓释，防止肠胃系统过度吸收。

隐私问题:如前所述，为了充分利用Rootine，您需要进行DNA测试或共享从其他站点收集的DNA数据。从那里开始，Rootine检测DNA中50多个基因变异。罗汀的血液测试会根据80多种代谢物分析你的新陈代谢。该公司坚称，你的数据和你的常规医疗信息一样受到保护，永远不会出售。你可以阅读公司的完整信息这里的隐私政策．

贝兹

Instagram:@bazevitamins

定价血液和营养检测试剂盒售价199美元。

它是如何工作的:贝斯也是基于一项血液测试，该公司会给你一种叫做贝斯营养测试试剂盒的东西。它通过一个采样设备采集你的血液，在2到7分钟的时间内收集大约4滴。这种设备是专门为那些对针头感到恶心的人设计的;它看起来有点像一个可爱的电脑鼠标，密封在你清洁和消毒的上臂上，收集你的血液。这项试验获得了专利和fda的批准。然后，你将把这个设备连同你的血液样本送到贝斯的实验室，由一组注册营养师对11种必需营养素进行分析。

根据调查结果，贝斯会给你提供30天的个性化补品，包括从胆碱到ashwagandha的任何东西，价格从每月20美元到40美元不等。

隐私问题:为了注册贝斯，你需要在结账时提供你的基本信息，包括你的姓名、送货地址和电子邮件。从那里，您需要下载贝兹应用，在这里创建您的配置文件。你可以跟踪你的血液测试的状态，在这里你会收到你的结果。

贝斯表示:“我们不会分析你的DNA，不会在你的结果公布后分享或储存你的血样，也不会出售你的数据。”你可以查一下这里的隐私政策．

满足我们的作家

艾米丽Shiffer

Emily Shiffer是男性健康和预防的前数字网络制作人，目前是一个自由撰稿人，专注于健康、健康、减肥和健身。她现在住在宾夕法尼亚州，喜欢古董、香菜和美国历史。

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