“割伤”或故意自残
下面这篇文章可能会引起一些人的情绪波动。
我会非常坦率地写关于割伤和自残的话题。
“我今天弄伤了自己
看看我是否还有感觉
我只关注疼痛
唯一真实的东西"
Trent Reznor对这首名为“伤害”的歌曲的歌词最终是关于他自己的海洛因成瘾，但它传递的普遍信息是关于任何自我毁灭或伤害的行为。
当我在十几岁和二十岁出头的时候，这首歌会打动我，因为我是一个切割者。
我不知道它的花哨名称是什么，如(SI)表示自伤，自伤(SH)或故意自伤(DSH)。
我所知道的是，这是我为了(我知道这似乎没有任何意义)停止情感上的痛苦所做的事情。
什么是故意的自残?
通常是指用锋利的工具割伤自己，包括剃须刀、大头针、刀子、剪刀、玻璃或任何可能起作用的东西。
它还包括灼伤自己，撕扯伤口，使其无法愈合。
我相信这里还有很多内容，但你应该明白了。
有多少人这样做?
根据我在一个致力于帮助自残者的网站上找到的数据:
据一项保守估计，190万美国人做这些事，而且反复做，有些人一次做好几年。
另一消息来源称，美国每10万人中就有750人自残。”
在一项针对美国本科生的研究中，9.8%的受访学生表示，他们至少有过一次割伤或烧伤自己的经历。
谁会自残?
自我保护的人通常不会自杀。
有自残行为的人的心理特征通常是在儿童时期受到过某种形式的虐待。
在自残的人群中，性侵幸存者相当普遍。
文献相当一致，通常是13到30岁之间的女性会割伤或自残，但这种综合征也会影响男性、老年人和所有介于这两者之间的人。
即使是名人也免不了自残。
安吉丽娜·朱莉、菲奥娜·苹果、约翰尼·德普、考特尼·洛芙和克里斯蒂娜·里奇等人都曾向媒体承认自己有过自残行为。
我记得戴安娜王妃(Princess Diana)承认她会自残，震惊了全世界。
我的意思不是美化它。
这是为了表明故意自残的行为跨越了所有的界限。
即使是富人和名人也会有导致他们自残的问题。
我感觉割伤和自伤在我们的社会越来越多。
它甚至已经在我们的流行文化中根深蒂固。
你可以在电影中看到。
我想到了电影《被打扰的女孩》和《秘书》。
我听到的越来越多，特别是在网上。
我在这个论坛上看到了许多关于切割的问题，这给我敲响了警钟，让我意识到这是一个我确实希望写的话题，尽管事实上这对我来说是一种情感上的困难。
那是我生命中的一部分，我恨不得马上忘掉。
但如果我的故事和经历能帮助到别人，告诉你你并不孤单，那么这一切都是值得的。
人们为什么要这么做?
我想，从局外人的角度来看，人们可能会说，“哦，他们这样做只是为了引起注意。”
事实上，这通常是最不符合事实的情况。
大多数自残的人都试图向他人隐瞒自己的行为。
通常情况下，切割者会选择被衣服遮住的身体部位。
我认识一个女人，她会割开大腿上部或膝盖后面。
有很多自残的人都把它当作一个秘密。
会有一种深深的羞耻感和内疚感。
有时它被用作一种呼救的行为。
在我十几岁和刚成年的时候，我生活在一个非常痛苦的家庭环境中。
我母亲一个人抚养我她有严重的精神疾病，偏执型精神分裂症。
我不确定我是什么时候开始割伤自己的，但肯定是在我十几岁的时候。
我这样做是为了应对压力，通常是由我母亲狂野的、有时是剧烈的情绪波动引起的。
在一个我无法控制任何东西的混乱世界里，切割给了我权力和控制的手段。
这是我阻止世界的方式。
当我感受到身体上的疼痛时，一切都戛然而止。
世界变成了那些细细的红线。
这是我内心一切的释放，是我情感痛苦的完美象征。
当我麻木的时候，这是我感受到一些东西的一种方式，让我知道我还存在。
当我不想感受我的愤怒或绝望的严重性时，这是一种将这些情绪投射到这个微小但可控的行为中的方法。
我并不想自杀。
我只是想让情感上的痛苦和创伤停止。
我不知道如何寻求帮助。
我不知道如何应对我的世界里正在发生的事情，所以切割是一个秘密的避难所。
我并不是真的想这么做。
但我只会这么做。
当我感到巨大的压力时，这就成为了一种仪式行为。
随着时间的推移，我把我的秘密泄露了出来。
我试水看看是否有人能帮忙。
我记得我在大学上过诗歌课。
我写了一些关于切割的相当黑暗的诗，我的老老师对我的作品既不安又害怕。
她甚至告诉我以后的诗歌课不要再来了。
有时你会冒着暴露的风险，但不会成功。
后来，当我寻求治疗时，我和我的治疗师分享了我的秘密，这最终是我的救赎和恢复之路。
这里的诀窍是把你的秘密告诉一个你可以信任和帮助你的人。
人们自残的五个主要原因身体上的痛苦被用来分散人们对巨大情感痛苦的注意力。它是当你感觉情感麻木时的一种感受方式。一个人感受到的心理释放可能来自于身体受伤时释放的内啡肽。
这些内啡肽是天然的止痛药，是一种减轻压力的方法。尽管这通常是秘密进行的，但它可能是一种沟通的方式，你需要帮助。这是一种处理巨大愤怒的方法，把它指向自己。
人们自残的原因可能还有很多，但这些是我一直从文献和自残者的亲身经历中听到的。
我们能做些什么呢?
我觉得对我帮助最大的是我从治疗师那里得到的专业帮助。
有人可以倾诉，可以把所有的情绪都发泄出来，这是一种巨大的解脱。
此外，有其他渠道来满足需求也是必不可少的。
基本上，你需要用一种更健康的方式来取代割伤或其他自残行为。
艺术表达为自残者提供了巨大的可能性。
当我发现日记和写作的力量时，这确实减少了我对其他方法的需要。
有些人画画。
其他人则转向武术或跑步等体育活动。
你需要一些东西来把你所有的火山般的情绪活动释放出来，但以一种不会伤害你的方式。
短期的解决办法是，当想要伤害自己的冲动非常强烈时，立即打电话或写信给某人。
尽可能分散自己的注意力，直到情绪过去。
做一些死记硬背的事情，比如打一千个X，一遍又一遍地背诵一首诗，原地踏步，拉橡皮筋，任何死记硬背的有条理的事情都能让你度过最糟糕的时期。
自残可以成为一种瘾。
一些方法和治疗在这里也很有帮助。
移除家中用于自残或指示他人看管的器具。
确实没有简单的解决办法。
要摆脱这种行为是一个非常困难的过程。
想到有那么多的人在与此作斗争，我不禁潸然泪下。
我将给你们留下Kimya Dawson一首歌的歌词以及一些资源。
如果你在这方面需要帮助，请联系一个值得信任的朋友，治疗师，或在这个网站上写一个问题或发帖。
这些歌词来自道森的歌曲“Loose Lips”，当我第一次听到它们的时候，我哭了:
所以如果你想烧死自己，记住我爱你
如果你想割伤自己，记住我爱你
如果你想自杀，记住我爱你
在你死之前给我打个电话，我们可以做些计划
给我发个即时消息，我会成为你的朋友。”
资源:
被围攻的尸体
]（http://www.webring.com/webring?home;ring=bus）
1-800不要剪(800-366-8288)SAFE替代方案
