当你有风湿性关节炎时如何处理FOMO
灵活一点可以帮助你克服慢性病给你带来的障碍。
每当我听到一个健康的人谈论FOMO(害怕错过)，我想同时哭和笑。你想聊聊真正的FOMO吗?试着与一种不可预测的慢性疾病一起生活，这种疾病会随机地一次占据你的生活几天或几个月!尽管我和类风湿关节炎(RA)一起生活了50多年，但我仍然不知道在这种情况下做任何事情都是一个断断续续的过程。也就是说，我的大脑知道这是一种真实的可能性，但每次我不得不取消计划时，我的心都有点破碎，在慢性疾病社区中，我们所有人都经常遇到这种情况。但RA的不可预测性还会对更大的事情产生更深、甚至更严重的影响。如果你患有风湿性关节炎，你甚至可能会觉得这种情况剥夺了你追求人生美好计划的能力。这并不一定是真的。事实上，我认为拥有梦想和计划正是你度过困难时期所需要的。在本专栏中，我将分享一些帮助我用RA追逐(甚至实现)梦想的策略。
当你患有慢性疾病时，你会觉得好像其他人的生活都很完美，在成功和成就的平滑道路上不受阻碍地前进。但事实上，FOMO是一个如此常见的术语，它有自己的首字母缩写和标签，告诉你你并不孤单。每个人的生活都会被打断。有时是出于很好的原因，比如在孩子生命的最初几年，作为父母要更多地亲力亲为。或者有时是为了意想不到的挑战，比如事故、自然灾害、父母的疾病，或者没有得到你非常想要的工作。这就引出了我应对FOMO的第一个策略:
一个梦想
风湿性关节炎可能会干扰你的日程安排，但它不会阻止生活的发生。所以无论如何要计划和梦想。生活和仅仅存在之间有很大的区别。对未来抱有希望和期待是创造美好生活不可或缺的一部分。
这可以简单到和朋友定期聊天。每周五早上我都会和一个朋友兼写作伙伴进行Zoom通话。它被安排在我们的日历上，即使我们偶尔不得不跳过一个，但大多数时候它是我们结束一周的方式。它帮助我们获得写作和追逐梦想的动力，但这也是一种为我们的友谊腾出时间的方式。
你不是别人
重要的是要记住挫折会发生在每个人身上，你也应该记住你和其他人是不一样的。我们都有影响我们如何生活的非常具体的条件，RA就是其中之一。所以，当你制定计划时，无论是晚餐还是梦想，一定要把你的健康作为一个因素。
我梦想着写书，当我不能每年神奇地写出一本新书时，我有一个坏习惯，那就是打击自己。但我也知道，我的精力比一般人少得多，在制定计划时，我需要考虑这一点以及随机的生活事件。自从和一个在IT行业做项目策划的朋友聊过之后，我对此就没那么沮丧了。在估算大型流程中执行特定步骤所需的时间时，她会自动将时间增加一倍，然后再增加两倍，以便设定现实的目标。现在我设定了一个我认为现实的目标和时间框架，然后按照她的方法来做。它为意想不到的事情创造了空间，没有太多压力。
善待你的身体
我们生活在一种文化中，鼓励我们克服疼痛或冒着被认为不可靠的风险，但当你患有风湿性关节炎时，它可能会导致你的症状突然发作，可能相当严重。善待自己的身体会在你的日常生活和朝着梦想努力的日子里为你提供支持。
有一个备份计划或对某事需要多长时间有一个更现实的想法是一个很好的开始，但你也可以考虑打乱事情的“正常”完成方式。当我获得社会工作硕士学位时，大学提供两年的全日制课程，但为了照顾我的残疾，我在四年就完成了。以不同的方式上学意味着我能够学习并获得学位。这段经历告诉我，几乎总是有不同的方法来完成一件事。
回到那把你摔下的马上
当RA挡道时，对出轨和失望发脾气是可以的，所以屈服于咆哮或流泪来释放情绪。然后想办法回到正轨。与你的风湿病专家聊天是这个策略的重要组成部分。如果你的RA经常打断你的计划，也许你需要和你的医生谈谈不同的药物。
在一次延迟之后继续前进的能力在很大程度上取决于找到重建动力的动力。记住你为什么走在这条路上，它对你意味着什么，以及你为什么一开始就决定这么做。这里有一个好消息:作为一个患有慢性疾病的人，你已经建立了很多情感力量，你可以用来再次行动。在糟糕的日子里帮助你起床的韧性也会帮助你追逐梦想。
FOMO是RA患者生活中非常真实的一部分，但你可以通过灵活变通，找到方法来解决这种情况在你的道路上设置的障碍。事实上，RA可能会帮助你更现实，更有弹性，因为你找到了开箱即用的解决方案来建立你的生活。
