处理成人多动症的症状——失去东西
上周我们谈到了成人多动症的主要症状之一——健忘。本周我们将讨论另一件了不起的事情——失败。
我知道你最近失去了一些东西。它是什么?钥匙?钱包?眼镜吗?远程控制?我丈夫经常丢老花镜。突然间，生活停止了，我们都需要四处寻找眼镜，因为他看不懂他在看什么。我解决了这个问题:我从一元店买了大约10副老花镜，把它们放得到处都是。在我的车里，在他的车里，在浴室，卧室，厨房里。 Now, when he announces he has lost his glasses we just need to look around. There is bound to be a pair lying around somewhere close by. I doubt that he ever ends up with the same pair he started with, and I am sure they are rotated quite regularly. When I see them running low (because he has left them at the restaurant, on the counter at a store, at the office...) I make a trip to the dollar store to buy a bunch more. It works and is a whole lot less stressful.
患有成人多动症的你有时不得不创造性地寻找解决生活中小不幸的方法。“正常”的解决方案，比如把眼镜戴在眼镜链上，根本不起作用，因为只要你把眼镜摘下来(上床睡觉、洗澡或换衣服)，它们就消失了。
关于健忘，下面是一些来自其他患有多动症的成年人的建议，关于如何不丢失东西，或者至少，如何不那么频繁地丢失东西。
“我用的是透明的塑料门套鞋架。它就挂在我走廊的壁橱里面。所有松散的小物件都放进去。我每天都会对楼下进行一次快速的清理，钥匙、钱包、眼镜、便条、笔等都会被放进鞋夹里。因为它是清晰的，你可以很快看到一切。如果它不见了，很有可能是有人把它捡起来放在鞋夹里的。”
“我的厨房柜台上有一个篮子。所有的文件，我想看的邮件，和孩子一起回家的文件，收据，所有的东西都放在那里。每周(我试着)仔细检查一次，把不需要的东西整理出来，扔掉。”
“这些年来，我学会了每天都把钥匙放在同一个地方。偶尔我忘记了，那些日子我到处寻找。不过，我通常是用钥匙来训练自己的。”
“不要把东西藏在特别的地方。你会忘记把它放在哪里了。总是把东西放在显而易见的地方，希望是在同一个地方，但总是在你很容易看到的地方。”
“我过去常常把钱包丢得到处都是。现在，我只带那些有足够长的背带，可以搭在肩膀上的，或者有一个腰包，随时都可以挂起来的腰包。”
“我再怎么强调都不为过的重要性，最好是在你一进屋就把钥匙、钱包、钱包等放进去。如果你养成了一进门就把所有东西都放在那里的习惯，以后你会为自己节省很多时间。”
“即使你找不到东西，也不要惊慌。你可能会把东西放在家里的特定位置。即使我们有多动症，我们仍然是习惯的生物。想想你第一次走进家门的时候会做什么(虽然有一次我的钥匙还在冰箱里)。”
“我在厨房里放了一个索引卡片盒，用来放那些写有注释的小纸片。如果我把它们放在其他地方，它们肯定会在一瞬间消失。”
“我用冰箱。我不会买不锈钢冰箱，因为我不想失去用磁铁把所有东西挂在冰箱上的能力。”
我希望这些建议能有所帮助。如果你有其他的建议，请在这里发布。
同时，我们将在9月28日周二与ADHD教练鲁迪·罗德里格斯讨论如何管理成人ADHD症状。
