处理骨质疏松症疼痛：五种应对策略
如果您曾经骨折过骨头，尤其是主要的骨头 - 您的手臂，您的腿 - 您会知道它会多么痛苦。现在想象一下患有骨质疏松症以及骨折的日常威胁。在严重的骨质损失的人中，简单地行走会导致髋和/或脊柱骨折及其伴随的疼痛。这是应对骨质疏松症疼痛的五种方法。
热和冰
最简单的一线防御骨痛是好的，老式的热和冰。如果您做了一些事情来加剧正常疼痛，进入舒适的位置，并在患处放置加热垫；这将放松任何紧身的肌肉。30至60分钟后，用冷包或冰袋代替热量，以减少炎症。这种热冷的组合可以在某些类型的疼痛中恢复并变成主要的东西。
毒品
我们美国人喜欢为我们的所有问题转向药房，从失眠到胃部不适到骨骼和关节疼痛。药物无疑是治疗骨质疏松症疼痛的关键。选择您所经历的特定疼痛所需的药物类型，您绝对应该找到一些缓解的药物。
-Mild疼痛：非处方止痛药 - 泰诺，阿司匹林，Advil，Aleve-可有效治疗轻度的疼痛和不适。不过，向您的医生询问经常使用；如果定期服用，这些药物可能会引起胃部刺激。
- 严重疼痛：对非处方药不反应的疼痛需要麻醉剂：例如Vicodin，oxycontin，Percodan。这些药物不能长期服用，因为它们会上瘾。但是按照医生的命令谨慎使用，它们非常有效。
- 骨折疼痛：降钙素（miacalcin，calcimar或Fortical）在某些情况下已显示可用于骨折疼痛。如果您要处理骨折并且无法从其他药物中找到缓解，请向您的医生询问降钙素。
- 慢性疼痛：如果您必须处理常规，不屈不挠的疼痛，抗抑郁药有时会有助于破坏周期。您的医生将不得不开一些东西；并注意大多数抗抑郁药需要数周的时间才能开始，因此不要预期立即缓解。但是，如果所有其他方法都失败了，请尝试一下。
物理疗法
疼痛有时可能是由于慢性无效。您受伤的越多，行动就越少，受伤的次数也越差；这可能是一个恶性循环。
物理治疗师可以向您展示安全移动的方法，并尽可能少。他/他还可以为您提供身体支持：例如，如果您要处理脊柱骨折，则可以为您提供背括号。物理治疗师有很多处理骨痛的经验；不要不愿意访问他们的服务。
灵气可以治愈髋部骨折吗？冥想会重建摇摇欲坠的脊椎吗？否。但是，互补和替代疗法 - 那些超出药物，手术和其他身体干预措施的疗法 - 可以帮助您放松身心，使医疗治疗更容易工作。
例如，针灸已被证明对骨质疏松患者有效，不仅可以减轻疼痛，而且通过增加能量水平来有效。它还增加了5-羟色胺的水平，您的身体“感觉良好”激素。
（Hamel，2010年）
同样，接受灵气疗法的人会发现其压力水平降低了压力水平，进而减轻了紧密的肌肉，通常是至少一些骨质疏松症引起的疼痛的来源。
治疗触摸，治疗性按摩，TCM（中医） - 全部属于互补和替代疗法的标题。您可能很想将它们写为“疯狂的头部游戏”，但是数百年来，数以百万计的人一直用它们来治疗各种痛苦。您知道他们在说什么：在尝试之前不要敲它。
预防
处理痛苦的最佳方法是什么？首先，防止它是减轻骨质疏松作用的一些尝试和真实的方法：
-饮食。确保您的饮食足够钙和维生素D。此外，硼和锰（都在坚果中发现）；异黄酮（在大豆中发现，对绝经后妇女特别有用）；维生素K，维生素B12，蛋白质，钾和镁是关键的骨建造物质。
-生活方式。停止吸烟;没有两种方法，这对您的骨头不利。过量的酒精消耗降低了骨质量密度：对于女性，每天多吃一份酒精是过多的；对于男人，做两份。
-锻炼。是的，它确实可以促进骨骼健康 - 尤其是正确的运动类型。
（同上）
感觉到痛苦？虽然很难永久消除，但通常可以控制骨痛。希望上面列出的一种或多种策略将被证明是医生命令的。
来源
Hamel，P。（2010年10月8日）。补充和替代疗法：超越药物。从...获得//www.televisions-enligne.com/osteoporisos/c/78/121569/complementary
骨质疏松症疼痛。（n.d。）。从...获得http://www.webmd.com/osteoporosis/guide/osteoporisos-pain
