否认，合理化和焦虑
通常，什么时候有些事情让我们着急，我们试图避免它。如果移动我们的物品使我们感到焦虑，我们会雇用搬家。如果我们的税款使我们不知所措，我们会雇用一名会计师。这些是完成焦虑任务的健康替代方案。
如果我们没有完成焦虑的任务的替代方法怎么办？我们可能会选择简单地忽略它。这比我们意识到的更普遍。例如，我们急于支付账单。我们可能会“推迟”这样做。这似乎是一种自适应反应 - 在短期内，可能是。例如，写支票并凝视我们的银行帐户会引起我们的焦虑。因此，我们忽略了它，将其划分并暂时放弃。有用。我们去睡觉，想着其他事情，我们与朋友或我们的孙子们交谈，或者看电影，而忘记了使我们感到焦虑的事情。 In the short run we breathe and relax. If it is unconscious, it is a defense we commonly refer to as "否认。”
我们都经历了一个不舒服的电话。也许这是对我们吓我们的人的呼吁，或者是像我们的老板一样对我们有权威的人的呼吁。也许我们只是自然而然地反对冲突，避免对话不舒服。我们暂时将其放弃，并合理化为什么明天或下周进行战术更有意义。”在这里，我们有意识地选择相信以后这样做是一个更好的计划。这称为合理化。
当然，我们都知道随着时间的流逝会发生什么。我们开始考虑我们的财务状况或电话。
当我们最不期望的时候，我们会对此进行反思 - 也许在晚上或试图阅读报纸时。我们的状况很好，直到我们对账单迟到一个月以上的事实很广泛。权衡值得吗？
焦虑的原因和原因很多。在这里，我们谈论的是焦虑，这是由于任务积累和与出色义务相关的焦虑而产生的。焦虑源很复杂，但毫无疑问，学习保持和处理一定程度的焦虑是重要的生命技能。心理治疗在这方面可能非常有帮助。一些焦虑只是生活的一部分。
正确的心理治疗可以帮助我们提高忍受焦虑的能力，使我们能够打电话，支付账单或学习考试。
一种心理治疗面向洞察力的心理治疗可以帮助我们理解为什么我们害怕做某些事情并帮助我们仲裁并克服这些恐惧。当我们能够评估我们周围的挑战 - 大小时 - 当我们能够理解和扩散焦虑并因此完成这些可怕的任务时，我们可能必须在短期内忍受一些焦虑。从长远来看，我们有潜力过着减少焦虑的生活。
