你是否过度担心?参加考试
生活中有很多事情需要担心，但在绝大多数情况下，它们要么不太可能发生，要么被赋予了本不该有的意义。那么，你怎么知道你是否比大多数人更担心呢?有些人很容易把自己描述为慢性忧虑者，他们为每件事和每一个人担心，几乎在他们醒着的所有时间里。另一些人则怀疑他们的担忧是否超出了正常范围。所以，让我们来看看你的担忧是否过度。
以下哪一种，如果有的话，是对你的描述:
你经常感到紧张或急躁，但你也累和不安。
你还真是个跳棋高手。你检查了几次你做的工作。也许你多次发短信或联系某人以确认他们是否安好?
当你回顾这一天的时候，你会发现自己的工作效率比大多数人都低。
你发现做决定很困难，当你做决定时，你担心它是否正确。
你发现自己经常、反复地从别人那里寻求或请求安慰。
你认为自己是一个杞人忧天的人，因为你似乎停不下来。
你有时会惹恼别人。他们对你的烦恼不耐烦，经常告诉你要自己理清头绪，或寻求帮助，或类似的话。
你觉得令人担忧的帮助你避免不好的事情，或找到问题的解决方案。
你有一种末日即将来临的感觉，你感觉到你的担忧让你生病了。
你可以通过暴饮暴食、酗酒、吸烟或其他方式自我治疗来缓解。
如果你只把自己与这些问题中的几个或所有问题联系在一起，你几乎肯定会遭受过度担忧的折磨。正因为如此，你会知道它正在影响你的生活，甚至你周围的人。
长期的担忧会导致一系列的与压力相关的健康问题如果不进行治疗，可能会导致抑郁症。因此，采取行动是很重要的。这可能包括与你的医生交谈，减少咖啡因和酒精的摄入，增加你的锻炼水平和学习如何放松。认知治疗师也可以帮助你制定策略，更有效地控制你的担忧。
