失眠会给你一个肮脏的头脑吗？
这是真的;失眠可能比正常睡眠的人更脏。在您开始认为缺乏睡眠会扭曲您的道德准则之前，请振作起来。有危险的不是您的道德或道德，而是您的大脑本身。
科学现在已经发现了大脑如何清洁浪费和睡眠是必要的。没有足够的睡眠，您的大脑可能会储存大量有毒物质。
科学界已经知道身体如何清理废物。每天的血液每天都在我们的整个身体中传播营养和氧气。在代谢过程中积聚在细胞中的废物从细胞释放到每个细胞之间的流体（间质性液体）。这是淋巴系统启动的时候。它吸收了这种废物和液体，将其掺入淋巴液中，通过淋巴结过滤，然后将其倒入我们的循环系统中。
科学不知道的是大脑如何清理自己。他们知道这不是同一过程，因为淋巴系统不会扩展到脊柱和大脑。最近，当科学家发现了胶状系统时，这种谜团困扰了数百年。
淋巴系统是清洁大脑的系统。它的工作原理与淋巴系统一样 - 它从细胞之间的流体中消除了废物。但是，不同之处在于，当您入睡时，这种清洁会发生。
尽管我们的脑细胞产生的一些废物溶解在间质液中，但其中大部分只是在那里收集在那里等待您的大脑入睡，以便清洁开始。
在睡眠期间，我们的脑细胞之间的空间增加了多达60％。这使脑脊髓液可以流入这些区域，与间质液混合，并洗涤已收集到我们静脉的废物。然后将其捡起并带到肝脏。此过程发生在最深的睡眠阶段 - 慢波睡眠。
淋巴系统的发现及其运作方式证明了优质的睡眠对大脑的健康至关重要。它还帮助科学了解了帕金森氏和阿尔茨海默氏症等脑部疾病的更多信息。
目前，没有人真正知道长期拥有“肮脏的大脑”的后果，但是毫无疑问，就像我们的身体一样，垃圾必须被取出，或者可能引起重大问题。如果您难以入睡或入睡，请寻求帮助 - 不应忽略长期睡眠问题。
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资源：
Xie，L。al。“睡眠驱动成人大脑的代谢物清除。”科学。2013年10月18日。2015年7月15日访问。
