霉菌会影响睡眠质量吗?
1994年英国一项研究发现，与住在干燥房子里的人相比，住在潮湿房子里的人睡眠问题的患病率高出近三分之一。
2005年发表的另一项研究发现，即使把吸烟、呼吸系统疾病和住房类型等因素考虑在内，住在潮湿建筑里的人更容易失眠。
2015年的一项最新研究发表在环境研究开始确定暴露在家中可见的霉菌或潮湿是否与儿童的睡眠问题有关。
这项研究涉及1719名10岁儿童。霉菌暴露是基于父母报告孩子房间或公寓其他地方有潮湿点或可见霉菌。那些报告没有潮湿斑点或可见霉菌的人组成了对照组。
研究人员发现，暴露在可见霉菌或潮湿环境中的儿童更有可能:
难以入睡
晚上睡不好觉
睡眠时间少于9小时
与生活在干燥家庭的孩子相比，暴露在可见霉菌环境下的孩子晚上睡不好觉的可能性是生活在潮湿家庭中的孩子的两倍，生活在潮湿家庭中的孩子晚上睡不好觉的可能性是生活在干燥家庭中的孩子的四倍。
为什么潮湿和发霉会导致睡眠问题?
该研究的作者指出，之前的研究将霉菌和潮湿与睡眠问题联系起来，原因如下:
葡聚糖暴露
葡聚糖是霉菌的副产品，会引发身体的炎症反应，导致呼吸系统问题。
微生物挥发性有机化合物
这些气体是由霉菌产生的，通常与潮湿和发霉环境中的霉味有关。暴露于MVOCs与病态建筑综合征(SBS)有关，SBS的症状如头痛和眼睛、鼻子和喉咙刺激可能对睡眠产生负面影响。
建筑材料损坏
当建筑材料被湿气损坏时，会释放出挥发性有机化合物。例如，这项研究的作者指出，研究发现PVC地板降解时会释放一种气体(2-乙基-1-己醇)。这种气体对身体有刺激作用，会使睡眠更困难。
过敏反应
暴露在可见的霉菌或湿气中可能导致鼻气道肿胀，并与过敏性鼻结膜炎有关。
在哪里寻找潮湿和发霉
检查你的房子是否有水损坏和霉菌生长的迹象。看看墙壁、天花板、木头、纸张、地毯和其他地面覆盖物是否变色。
霉菌在潮湿的环境中生长，并在以下材料上生长:
纤维板
干墙
石膏板
纸
灰尘
线头
从自然潮湿的房间开始搜索，比如厨房、浴室和洗衣房。确保你没有任何漏水的管道或电器(别忘了检查空调)。
如何预防和控制霉菌生长
一旦发现漏水，立即修补。
保持排水沟的清洁和良好的状态。
保持窗户没有凝结。
定期清洁暖通管道和过滤器。
保持室内湿度低，理想情况下在30%到50%之间——如果你在孩子的房间里使用加湿器，这是你可能需要特别注意的事情。
霉菌暴露有哪些症状?
一篇文章幼儿教育杂志列出了以下症状作为霉菌暴露的潜在迹象，特别是如果它们往往只发生在一年中的某些时间或某些环境中:
咳嗽
鼻窦感染
哮喘加重
流鼻血
头痛
慢性疲劳
皮疹
记忆缺失
如果你家里有霉菌问题，那么疾病控制和预防中心提供大量的技巧和建议。你可能还想与霉菌修复专家取得联系。长时间暴露在霉菌中最终伤害的可能不仅仅是你的睡眠。
