你吃什么会影响你的慢性阻塞性肺病
人如其食已经被营养学家和营养学家所接受。直到最近，这句话还经常被用来讨论减肥，但近年来，临床医生已经意识到，食物的选择和分量大小与整体健康、疾病风险和疾病进展有很强的联系。食物是你的身体所需的燃料，以最佳的方式完成日常功能。食物是生存所必需的。饮食选择也可以支持或损害肺部健康这意味着你的呼吸能力。如果你患有慢性阻塞性肺病(COPD)，日常习惯和行为可以改善你的症状和延缓疾病进展，或者加速肺部恶化。如果你想优化肺部健康，可能是时候关注你的饮食了。
体重超标这意味着你的心脏和肺必须更努力地工作。肥胖对……有显著的(负面的)影响呼吸功能．肥胖者呼吸频率较高，潮气量较低。肺容量减少，特别是呼气储备容量。在上半身(腹部)携带多余的重量，而不是在整个身体均匀分布，可能会带来独特和额外的肺部挑战，因为膈肌运动增加了压力。肥胖还会导致呼吸系统僵硬，脂肪组织对呼吸功能有直接影响。这些变化的净效应是个体必须增加呼吸努力(以补偿)。减肥通常会导致这些肺部挑战的逆转和呼吸健康的改善。
体重不足对慢性阻塞性肺病不一定是有益的由于吸气需要更多的能量，因为它是妥协的，那么你需要足够的热量摄入来支持你的呼吸努力。你还需要强壮的肌肉(膈肌)来呼吸，所以达到蛋白质目标和保持肌肉质量是非常重要的。
慢性阻塞性肺病的饮食挑战是通过减肥来解决超重或肥胖问题，选择适当数量的高质量食物，这样如果你太瘦或体重过轻，你就能保持适当的体重，并选择特别有利于肺部健康的食物。
哪些食物能支持健康的肺功能?
完整的、未经加工的食物应该占你饮食的大部分．从每个食物组中选择超级明星将确保你的饮食平衡健康。这意味着要吃各种水果和蔬菜，低脂肪不加糖的乳制品，如牛奶和酸奶，优质蛋白质，如鱼，去皮鸡肉，豆类，坚果，种子，豆类，鸡蛋，全谷物(未加工的)，以及健康脂肪，如鳄梨和橄榄油。考虑多吃苹果和西红柿等水果，以保持肺部健康，减少肺部损伤，尤其是如果你以前吸烟的话。如果建议减肥，你可以考虑咨询营养师，他可以确定你每天的热量需求，以便你保持肌肉质量，同时设法实现每周减肥的目标。
如果我患有慢性阻塞性肺病，有哪些食物是我应该避免的?
导致腹胀的食物会对你的隔膜造成压力，使呼吸更加困难。一些通常会导致腹胀的食物包括:
碳酸饮料
油炸的、油腻的和辛辣的食物
高度加工食品
含有山梨醇的食物
Beans(使用Beano来避免胀气)
某些蔬菜包括花椰菜，球芽甘蓝，卷心菜，洋葱，玉米，花椰菜，韭菜，辣椒，大葱，青葱
豆类食品可能会有问题，对一些人来说会产生气体
如果你有谷蛋白敏感性或乳糜泻，谷蛋白就会成为问题
我如何提高我的能量水平?
慢性阻塞性肺病可逐渐使人衰弱．每天吃一顿均衡的早餐，包括瘦肉蛋白、富含抗氧化剂的水果、一些奶制品和健康的脂肪，这些都有助于加快你的新陈代谢和能量水平。确保每天吃三餐，并补充一到两种小零食(水果和坚果，蔬菜和鹰嘴豆泥)，以保持血糖和能量水平稳定。确保你每天都要喝水。这也有助于限制厚厚的分泌物。咖啡应该少喝，因为咖啡因会让你神经过敏，尤其是当你服用某些(兴奋剂)药物的时候。
有哪些食物可以帮助我的肺康复或我的日常锻炼的努力？
碳水化合物和脂肪是你的燃料食物。吃这些食物的时间取决于你锻炼的次数和频率，或者你的肺康复计划有多困难。你可以把早餐分成两餐，锻炼前吃一半，锻炼后吃另一半。在锻炼前、中、后都要补水。没有必要喝能量饮料或热量饮料，除非你进行了很长时间的运动(超过一个小时)。即使这样，你也可以喝水补充水分，吃点零食。
如果你正在努力减肥，那么锻炼可以提供你每天所需的额外卡路里推动减肥．不要因为锻炼而吃得过多——那会使目标落空。当你减肥的时候，你可能需要减少每天的卡路里摄入量，因为你的体重在减少。当你减肥或更有规律地参加健身活动时，定期与营养师会面将帮助你满足饮食需求。
更新:艾米Hendel
