消除担忧与UC外出就餐
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去吃是大多数人经常沉迷于其中的一种简单的快乐。但是为了庆祝——比如生日，工作聚会，或者仅仅因为你在旅行——外出就餐会有一个全新的意义溃疡性结肠炎(加州大学)。许多UC患者觉得他们的社交生活的这一部分已经结束了，因为他们害怕引发症状——但事实并非如此。
这里有一些简单的建议，可以让你出去吃饭后不会后悔。
了解哪些食物会触发你的UC
虽然我们知道有一些食物可以引发UC症状，但清单对每个病人来说都不一样。如果你有UC，它可以帮助记饮食日记．随着时间的推移，你会发现引起症状爆发的食物模式。知道是什么引发了你的UC症状，可以帮助你在外出就餐时做出明智的选择。
在到达餐厅之前登记入住
大多数餐馆都有在线菜单，你可以在出去吃饭前查看一下。这给了你一些额外的时间来决定哪些食物你可以选择而不是匆忙。如果你知道有一家餐厅的食物可以缓解你的症状，不要害怕提出建议。事先计划一下，你就可以选择不会让你痛苦的菜单项。
不要过度沉迷
不管你是谁，过度放纵会对你的消化道造成伤害。当你一次将一吨食物倾倒进你的身体系统时，你的身体必须更加努力地消化这些食物。如果你碰巧吃了触发症状的东西，一顿额外的大餐(意味着触发症状的食物更多)会使症状更严重。试着坚持正常大小的份量，一定要这样做喝足够的水帮助消化。
不要害怕要求替换
没有人喜欢在外出就餐时提出无数个要求，但请放心，大多数餐厅都非常习惯于提出替代要求。与服务员交谈，礼貌地提出你的要求。虽然这样问可能会让人不舒服，但它比UC的突然发作要好受得多。
在这里和那里做一些调整，当你有UC时，你仍然可以享受外出就餐。更好吗?之后你就不会痛苦了。
