尝试消除银屑病关节炎的饮食
当前的趋势已经站稳脚跟的是排除饮食。我在这里告诉你，消除饮食不仅仅是一个FAD，我可以帮助您确定一个适合您和您的长期状况。
正确完成后，完成消除饮食可能会帮助您永远停止节食！作为患有慢性病或敏感性的人，当您完成消除饮食时，您可以确定触发食物的食物。这些食物可以加剧您的不必要的症状，导致您头痛，痤疮，体重增加，情绪波动，皮肤突破，关节疼痛，关节肿胀，疲劳等识别这些食物将帮助您创造“您的完美饮食”。这可能让您能够再次试验时尚的Paleo，Calorie Counting或Keto型饮食。
如何用银屑病关节炎进行消除饮食
完成排除法饮食包括在一段时间内从你的饮食中去除特定的食物组。然后，这些食物被重新引入，一次一种，看看你的身体如何反应。这个重新引入的阶段是为了系统地识别你所测试的食物的特定反应。关于应该多长时间不吃不同种类的食物，有很多不同的观点。我真的相信，如果你有自身免疫疾病或慢性疾病，你必须消除至少6-8周。我建议这样做，因为你的身体至少需要3周的时间才能意识到任何饮食的改变。
为什么排除法会有帮助?
消除您的特定触发食物可以帮助您减少身体内的炎症反应。有一个深深的条件根植于炎症在美国，我们必须通过我们所吃的东西来帮助我们的身体，并进一步减少刺激我们免疫系统的东西。因此，当你完成排除法饮食时，你可以识别出你的特定的触发食物，并识别出你的身体可能会对哪些食物做出反应。
有很多食物会引起炎症反应的原因。当我们的机构正在向自己发动战争时管理慢性疾病时，我们可以开始开发新的食物敏感性。我们的身体已经攻击了我们自己的细胞，因此您可以了解我们的身体也可以在蛋白质外部攻击可能是多么容易。
此外，我们今天消耗的许多食物都不像50年前一样。They’re genetically modified, they’re pumped up with additives and preservatives, and they’ve become more “food-like substances” than actual “food." These foods, once ingested, can be mistaken as foreign to the body, and attacked, causing inflammation.
有没有更简单的方法?
胃肠病学家或董事会认证过敏专科医生可以帮助你识别食物过敏,但为了得到一个完整的检查你的食物敏感(意义,所有的方式你的免疫系统可能会被调用,不仅仅是过敏反应)你可能想看到一个功能或结合医学医生。有不同的测试可以用来帮助你识别这些敏感性，尽管许多都未经证实因此，由合格的医疗保健专业人员解读检测结果非常重要。
说过，我真的相信完成消除饮食是识别这些触发食物的最佳方式，因为你会对自己体验差异！很容易说，“脱掉乳制品和你的症状会消退。”但是删除乳制品并实际上感受到差异是完全不同的。当你能看到和感受到差异时，它使得坚持消除这些食物更容易。
我已经确定了我的触发食物。怎么办？
远离这些食物。例如，当我吃香蕉时，我的身体会让我剧烈头痛，如果我吃谷物，我会感到疲劳。所以我不吃。
一旦我们让身体稳定下来，我们的消化和免疫功能就会开始平衡。这就是为什么你可以定期检测食物。我建议你至少等上6个月再试一试你最初会有反应的食物。记住，你的症状不是在一夜之间形成的，因此你不能指望你的肠道在一夜之间就能自愈。一些人可以在几个月内看到好的结果，而另一些人可能需要几年。这真的取决于你的饮食、生活方式、疾病进展、营养缺乏、补充剂和服用的药物，以及一大堆其他问题。
有哪些很好的消除饮食资源?
如果你想进一步探索排除法，我强烈建议你去研究一下!有大量不同的资源可供您查阅。从研究视频和写文章开始，了解不同的资源是有益的，当谈到消除饮食。
人们总是抗议放弃这些食物是多么困难，他们是对的，确实很难!在我们的社会中，我们习惯了某种饮食方式，但事实是，如果你有慢性疾病，你必须控制你的炎症。一旦你不吃这些食物，你就会开始习惯症状越来越少，越来越轻。管理你的饮食是一种直接的方式，你可以帮助减少肠道炎症，减少免疫系统的激活，并有助于安定和平衡你的健康。
如果你的身体不用那么担心，它就能专注于治愈。只要给你一点机会，你的身体就会自行痊愈!
