试试银屑病关节炎的排除法
当前的趋势那就是排除饮食．我在这里告诉你，排除法饮食不仅仅是一种时尚，我可以帮助你确定一种饮食是否适合你和你的慢性疾病。
如果做得正确，完成消除饮食可能会帮助你永远停止节食!作为一个患有慢性疾病或敏感症的人，当你完成排除法时，你会确定哪些食物是你的触发食物。这些食物会加剧你不想要的症状，导致头痛、痤疮、体重增加、情绪波动、皮肤长痘、关节疼痛、关节肿胀、疲劳等。确定这些食物将帮助你创造“完美的饮食”。这可能会让你再也不用尝试流行的旧石器饮食、卡路里计算或酮类饮食了。
银屑病关节炎患者如何进行排除法饮食
完成消除饮食包括在一段时间内从你的饮食中去除特定的食物组。然后，这些食物被重新引入，一次一种，看看你的身体有什么反应。这个重新引入阶段是系统地进行的，以确定您正在测试的食物的特定反应。关于多长时间不吃不同种类的食物，有很多不同的观点。我真的相信，如果你患有自身免疫性疾病或慢性疾病，你必须至少消除6-8周。我推荐这样做是因为你的身体至少需要3周的时间来适应任何饮食上的改变。
排除法为什么有用?
消除特定的触发食物可以帮助你减少体内的炎症反应。有很深的病症根源于炎症在美国，我们必须通过饮食来帮助我们的身体，减少进一步刺激我们免疫系统的食物。因此，当你完成排除法饮食时，你可以确定特定的触发食物，并确定你的身体可能对哪些食物做出反应。
有很多食物会引起炎症反应的原因。当我们的身体在对自己发动战争的同时，我们在处理慢性疾病时，我们可以开始发展新的食物敏感性。我们的身体已经开始攻击我们自己的细胞，因此你可以理解我们的身体也开始攻击外部的蛋白质是多么容易。
此外，我们今天吃的许多食物与50年前不一样了。它们是转基因的，添加了添加剂和防腐剂，它们变得更像“食物”，而不是真正的“食物”。这些食物一旦摄入，就会被误认为是外来的，并受到攻击，引起炎症。
有没有更简单的方法?
胃肠病学家或经委员会认证的过敏专科医生可以帮助你确定你对哪些食物过敏，但为了全面了解你的食物敏感性(意思是，你的免疫系统可能被激活的所有方式，而不仅仅是过敏反应)，你可能需要去看功能或综合医学医生。有不同的测试可以帮助你识别这些敏感性，尽管许多说法未经证实因此，由合格的医疗保健专业人员解释检查结果是很重要的。
话虽如此，我真的相信完成排除饮食是识别这些触发食物的最好方法，因为你自己会体验到不同!很容易说，“去除乳制品，你的症状就会消退。”但是去除乳制品和真正感受到的区别是完全不同的。当你能看到并感受到其中的差异时，你就会更容易坚持不吃这些食物。
我已经确定了触发食物。现在怎么办呢?
远离这些食物。例如，当我吃香蕉时，我的身体会让我剧烈头痛，如果我吃谷物，我会感到疲劳。所以我不吃它们。
一旦我们让身体稳定下来，我们的消化和免疫功能就会开始平衡。这就是为什么你可以定期测试食物。我建议至少等6个月再测试你最初有反应的食物。记住，你的病情不是一夜之间出现的，因此你不能指望你的肠道在一夜之间自愈。有些人可以在几个月内看到巨大的效果，而另一些人可能需要几年的时间。这取决于你的饮食、生活方式、疾病进展、营养缺乏、服用的补充剂和药物，以及一系列其他问题。
有什么很好的消除饮食资源吗?
如果你想进一步探索排除法，我强烈建议你去研究一下!你可以查阅大量不同的资源。从研究关于不同资源的视频和书面文章开始，这些资源对排便饮食是有益的。
人们总是抱怨戒掉这些食物有多难，他们是对的，确实很难!在我们的社会中，我们习惯了某种特定的饮食方式，但事实是，如果你有慢性疾病，你必须控制你的炎症。一旦你排除了这些食物，你就会开始习惯症状越来越少，越来越不严重。控制你吃的东西是一种直接的方法，可以帮助你减少肠道炎症，减少免疫系统的激活，并有助于稳定和平衡你的健康。
如果你的身体没有什么可担心的，它就可以专注于治疗。只要有一点点机会，你的身体就会自己痊愈!
