减肥手术后最佳健康必需的维生素和矿物质-我的减肥生活
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胃分流手术后的健康生活系列，包括饮食、营养和体重控制。如果你是一名肥胖患者，我要求你记住两件事:维生素和矿物质非常重要维生素和矿物质缺乏很严重维生素和矿物质非常重要
维生素和矿物质几乎是生命所必需的所有生化过程所必需的。人体需要维生素和矿物质来产生能量、对抗疾病和修复受损组织。接受过胃分流手术和其他减肥手术的人对维生素和矿物质的需求增加了。
维生素和矿物质严重缺乏
减肥手术后缺乏维生素是很正常的。绕过小肠是胃旁路手术的一个组成部分，它可以减少从食物中吸收的热量，从而有助于减肥。同样，由于大多数维生素和矿物质在小肠中被吸收，当肠道缩短时，这些维生素和矿物质的吸收量就会减少。
作为一名胃分流手术患者，我经历了铁缺乏和维生素B12过量，这导致了健康后果。
近期可能出现缺铁性贫血、恶性贫血和骨质疏松(男女均有)，但通常不会在术后第一年发生。
从长远来看，维生素和矿物质的摄入量减少可能会增加患慢性疾病的风险，包括心血管疾病、结肠癌、骨折和出生缺陷。过量摄入维生素和矿物质会增加患癌症、心脏病、骨质疏松症和中风的风险。
检测维生素和矿物质缺乏
接受过减肥手术的患者应该在余生中服用维生素和矿物质补充剂。除营养饮食外，减肥外科医生还广泛推荐铁、钙、维生素B12和多种维生素。
然而，这是最低要求，你可能需要额外的维生素和矿物质补充剂来达到最佳的健康状态。
肥胖患者应每年接受实验室检测，检查血液中维生素和矿物质的水平，如果出现疲劳和/或呼吸短促，则应尽早检查，因为这些可能是缺乏的迹象。
确定你对维生素和矿物质的需求
要知道铁和维生素B12的需求因人而异。只有通过检查血液水平，你和你的医疗保健专业人员才能确定适合你的剂量，以及你可能需要的任何其他补充剂。
我不得不在几个月的时间里进行一系列的血液测试，以确保我的铁和B12的剂量正确。过多或过少的铁和B12都会对健康产生严重影响。你要确保你给你的新身体最好的机会达到最佳的健康状态。
接下来阅读:胃分流手术后的水分负荷引用:
约翰霍普金斯大学白皮书，营养和体重控制，http://www.johnshopkinshealthalerts.com/alerts_index/nutrition_weight_control/24-1.htmlaccessed10-5-12SpectrumDiabetesJournal.comhttp://spectrum.diabetesjournals.org/content/18/2/82.full
访问10-5-12
