面对恐慌症
你走在街上，在高速公路上开车，或者在看电影的时候，突然，没有明显的原因，你感到头昏眼花，你的心砰砰直跳，你觉得你好像疯了或者快要死了。如果你有过这样的经历，你就会知道恐慌症是什么。如果这种感觉再次出现，它们可能会开始形成一种模式一种可怕的模式。即使这种预期性恐惧从未复发，它也可能和恐慌发作本身一样可怕。
恐慌发作时的恐惧是真实的，而且是压倒性的。想要逃离的冲动是不可抗拒的，而这并不是想象出来的。但即使感觉如此，也不会危及生命。
恐慌症
恐慌症是焦虑障碍的一种，它被诊断为那些经历了自发的、看似意外的恐慌发作，并被反复发作的恐惧占据的人。恐慌症会出乎意料地发作，有时甚至在睡眠中发作。
由于惊恐障碍的许多症状会模仿身体疾病的症状，如心脏病、甲状腺问题和呼吸障碍，患有惊恐障碍的人往往会多次去急诊室或医生办公室，确信自己患有危及生命的疾病。
有些人不再进入他们之前有过恐慌发作的情况或地方，因为他们预期它会再次发生。这些人广场恐怖症,他们通常会避开那些他们觉得很难立即逃离的公共场所，比如购物中心、公共交通或大型运动场。他们的世界可能会变得更小，因为他们时刻保持警惕，等待下一次恐慌发作。
寻找帮助
恐慌症是高度可治的。阅读关于恐慌症和其他焦虑症的治疗方案。许多人发现自助也有助于他们重新掌控自己的生活。
面对恐慌:对恐慌症患者的自助是一种资源，提供了帮助摆脱恐慌的步骤。本书分为七个步骤，通过有效的自助技巧指导读者。它还包括用于任务和活动的图表，建议克服恐慌发作。
作者r·里德·威尔逊博士写道:“征服恐慌没有绝对的公式可以遵循。”他接着说，挫折是康复过程中不可避免的一部分，但每当人们决定学习自助技巧或寻求心理健康专家时，他们都是成功的。
.org/书店/小册子/panic_adaa.pdf)，包括一个自我测试。
请注意:美国焦虑症协会(ADAA)不支持或促进任何特定的药物或治疗方法。
