早上醒来后感觉不舒服
疾病是存在的，如果要么睡觉，要么警惕过度”(希波克拉底，警句LXXI，摘自一篇关于睡眠障碍的有价值的文章《柳叶刀》2004;364: 1959 - 1973)。我曾在之前的专栏文章中提到过，早上感觉不舒服是身体出问题的信号，并被要求详述这一点。我们的身体是一台神奇的机器，它能在我们的休息时间(睡眠时间)为系统补充能量。睡眠模式(我们和其他哺乳动物一样，对这种现象知之甚少)与心率和血压下降有关，与外界刺激断开(我们的监控器关闭)，与内分泌腺减少激素分泌有关。我们的大脑会发生复杂的变化，睡觉前的想法和担忧会被早上醒来的新想法所取代。我们醒来时“神清气爽”。
继续计算机的类比，我们重新启动了。当这个重新启动没有完成时，就有问题了。一连串的问题会在几个不同的层面上干扰这一过程。造成这种情况的原因主要是生化方面的。其中一些原因是众所周知的，而另一些则不是。以下是这些原因的简要清单:
睡眠不足(中断)，有时伴有呼吸暂停、不正常的睡眠卫生或睡眠剥夺
不活动
激素变化:与围绝经期和怀孕有关
焦虑
急性和慢性疾病(特别是与内分泌异常、反流性食管炎、肝脏疾病、慢性肺部疾病、艾滋病毒/艾滋病、癌症和退行性脑部疾病有关)
运动障碍(不宁腿综合征，周期性运动障碍)
放疗和化疗
遗传
不同的工作时间表(轮班工人之间的轮班变化)
“中毒”(这似乎是一个严厉的术语，但实际上是正确的)
滥用或滥用合法或非法的精神活性药物(这包括无数的名字，多得数不清)。
不被认为是精神活性药物的作用(以这种现象闻名的有类固醇、用于肺部疾病的药物、抗组胺药和用于缓解感冒或流感症状的药物)
处方药、非处方药或替代药物的累积或副作用(有些药物在脂肪细胞中停留很长一段时间，特别是在老年人中，停药后可能会产生长时间的副作用)
咖啡因和其他黄嘌呤衍生物(包括茶)
草药
对药物的特发性反应(苯海拉明或苯海拉明通常会引起嗜睡，但有时也会引起躁动和失眠)
戒断药物、香烟、酒精或药物
这个列表绝不是完整的。如果你的睡眠模式受到了干扰，和你的医疗保健专家讨论这个问题是值得的。一旦找到原因，简单的调整往往会帮助你更享受生活。
