食物奖励让孩子们吃情绪饮食
一项新的研究表明，情感饮食可能始于孩子的成长初期，父母可能会帮助建立这种食物模式。
育儿是具有挑战性的
成长幸福健康是任何父母想要那个孩子的两件事。积极成长的一部分是确保孩子吃了健康食品放在盘子上。作为暴露儿童选择和机会的一部分，父母可能想为孩子们提供新食物，希望他们获得良好的成绩，并在失望时奖励孩子，除了安慰他们之外，还可以奖励孩子。对于某些行为或所有这些行为，您会为您的孩子提供甜食或垃圾食品或苏打水。或者，您可以用比萨饼或参观著名的快餐店“如果他们这次只吃晚餐”。你的意思很好。实际上，您认为这是育儿的必要部分。但实际上并非如此，一项新研究表明，儿童早期发展中的食物课可以影响他们与食物的互动方式。我们正在抚养情绪动物
在准备和提供大部分健康，营养食品，然后仅将垃圾食品指定为零食之间有一条细线。水果和蔬菜浸入蘸酱，酸奶和浆果和坚果或花生酱的华夫饼也可以是一种享受。但是，当父母过分控制并迫使孩子“吃蔬菜”，然后用饼干奖励他们时，它可能会给孩子发出非常混杂的信息。同样，也可以巩固孩子的食物。
研究拉夫堡和伯明翰大学的研究人员进行了一项纵向研究，研究了父母如何使用食物，尤其是专注于3至5岁之间的喂养实践。然后，研究人员在5至7岁之间再次与孩子们会面，以了解早期的喂养实践如何影响情绪饮食在孩子们。具体来说，研究人员看着看孩子显然不饿的时候拿到玩具或食物的可能性，但压力很小。
研究人员发现，如果父母报告使用一种或多种食物作为各种行为的奖励，如果他们严格控制了餐食和小吃，那么孩子们就更有可能是情绪动物。
父母与食物互动的方式以及这些孩子很小的时候就接触了他们的食物课，很可能教会他们自我舒缓食物。这些孩子显然开始将某些感受与食物奖励以及他们“必须吃的食物”联系起来。研究人员得出的结论是，孩子们学会了使用食物来帮助他们应对各种情感感受。
如果我们看自己的行为，那么我们很可能正在做同样的事情，并尽早将行为移交给我们的孩子。我们用食物庆祝，我们用食物奖励自己，并通过食物缓解失望，压力和焦虑。由于这些根深蒂固的喂养模式，我们中的许多人都超重或肥胖。
需要更多的研究
尽管这项研究的迹象表明，情感饮食是通过某些育儿技术在童年时期开始的，但需要进行更多的研究来研究幼儿食品相互作用如何影响长期喂养模式的含义。
认识到与食物互动的更好方法由于儿童和成人肥胖率仍在增加，因此该研究的主要研究人员克莱尔·法罗（Claire Farrow）博士认为，重要的是，重要的是平衡我们如何与食物互动以及如何教孩子与食物互动。与食物的关系是在幼儿和幼儿时期建立的。如果您经常根据需要识别健康食品，而盐，糖和脂肪中的食物则不健康，但是舒适或贿赂了您的孩子，您正在用不健康的食物来进行，您正在将它们设置为情感饮食并提升他们的食物肥胖的风险。克莱尔·法罗（Claire Farrow）博士认为，如果科学能够理解为什么某些人在压力和焦虑症时抓住某些食物，然后可以使用研究来寻找方法来帮助人们避免不健康的饮食习惯。
根据研究，这里有一些技巧可以帮助您限制情绪饮食：
用食物分析自己的行为。如果您在情感饮食中挣扎，请考虑与心理治疗师和营养学家进行咨询，以解决自己的情绪饮食问题。
请让您的孩子参与食物的选择和准备，并就食物是燃料的方式以及某些食物如何提供维生素，矿物质和其他营养素进行讨论。
避免诸如“美食”和“坏食物”之类的术语。
请记住，小孩子需要小喂食，他们也有自然的饥饿和满足提示。
不要强迫您的孩子。这是普通的让孩子们保持沉默寡言的尝试或完成所有食物。
水合源应该主要是水和低脂牛奶。小孩的任何饮料的份量约为4盎司。苏打水在儿童饮食中没有地位，每天一份果汁是合适的。
垃圾食品和快餐应受到限制，从不用作奖励，而是简单地被确定为一个特殊的待遇时刻，散布在大多数健康的食物选择中。
认识到您的孩子会暴露于家中不健康的食物。这些是自然的待遇时刻。作为常规饮食的一部分，应填充营养和健康食品。让健康的食物构成他们饮食的基础，让自然的庆祝时刻成为美食的特殊时刻。
艾米·亨德尔（Amy Hendel），也被称为Healthgal，是医师助理，营养学家和健身专家。作为健康媒体人物，她已经报告和博客有关生活方式问题和健康新闻已有20多年了。她的4个健康家庭习惯的作者，她的网站每天提供健康报告，链接到她的博客以及生活方式视频片段。
