四种可以预防皮肤癌的食物
食物，光荣的食物
我们都喜欢吃“对呢？那么为什么不吃可以保护我们免受癌症保护的食物？在研究本文时，我搜寻了文献的食品，这些食物有研究支持他们可以降低皮肤癌风险的声明。我希望获得诸如美国癌症协会的知名资源以及广泛的研究研究。尽管如此，我将讨论的食物进行研究和研究，但重要的是要知道，没有饮食或补充剂可以防止皮肤癌为就像使用防御有害紫外线的防护一样。您可以吃所有想要的癌症抗癌食品，但是如果您定期去晒黑床或进入中午阳光，而没有晒黑块，则可能会患上皮肤癌。
有关预防皮肤癌的更多技巧和建议，请访问我们的皮肤癌预防指南。
据报道，这里有四种食物降低了人皮肤癌的风险：
1。**热红茶与柠檬皮**
柠檬是维生素C的重要来源，它是一种强大的抗氧化剂。柠檬还具有称为柠檬烯的化合物，该化合物记录了抗癌特性。当柠檬的果皮与热黑茶结合使用时，防止皮肤癌的保护大大增加。
2001年，英国广播公司（BBC）新闻引用了亚利桑那大学的一项研究，研究人员得出结论：“发现茶中的柑橘皮有超过70％的皮肤鳞状细胞癌（SCC）的风险，而单独的红茶则意味着减少40％。”
茶似乎很热而不冷似乎也很重要。研究人员发现，冰饮料的效果不如热饮料，因为它们更有可能被稀释。
一些消息来源说，每周一汤匙的柠檬皮入热茶中，您需要做出显着差异。
2.菠菜
Popeye一直都在。菠菜是一种动力食品，由于其高铁含量，它会使您感到强烈而充满活力。但是您是否还知道菠菜可以增加身体保护自己免受阳光伤害的能力？
菠菜是一种天然抗炎，菠菜中的维生素B也有助于保持皮肤的牢固性。菠菜包含13种具有抗癌特性的类黄酮，可保护您免受包括皮肤癌在内的几种类型的癌症。似乎有研究可以支持这一主张。
昆士兰州医学研究所据报道，“绿叶蔬菜是叶酸的良好来源由紫外线引起，”
研究人员看了一千多人随机居住在一个阳光明媚的亚热带地区。他们跟进个人十年，发现在患有皮肤癌史的那些患者中，包括菠菜（包括菠菜）的绿叶蔬菜的高摄入量减少了55％。因此，如果您过去曾患过皮肤癌，您可能想搅拌一些菠菜沙拉。
其他可能受益于皮肤癌病史的深绿色的叶蔬菜包括：羽衣甘蓝，长叶莴苣，甜菜蔬菜和瑞士甜菜。
3.西兰花
每当我想到西兰花时，我都会想到周六夜现场表演，即“切碎的西兰花”，您可以在准备西兰花供食用时唱歌。但是我离题了。这是西兰花的勺子。据说西兰花含有抗癌化合物，可抵抗炎症并支持免疫系统。但是，您是否知道将西兰花的提取物应用于皮肤，可能会减少太阳损害的发红和炎症？
这种炎症的减少会随后降低皮肤癌的风险。
因此，除了吃西兰花外，您还应该穿它吗？这就是一些研究人员所说的。
根据2007年ABC新闻报道，约翰·霍普金斯（John Hopkins）科学家发现，使用西兰花提取物的局部溶液，紫外线引起的发红和炎症减少了37％。但是，这些同一研究人员在2007年的《国家科学院论文集》中非常谨慎。人们不能假设，如果您用一些西兰花酱涂抹自己，然后进入阳光下，您将受到保护。他们指出，该提取物不会代替晒太阳。
4.肿瘤
肿瘤是在印度和亚洲部分地区种植的香料，有时被称为印度藏红花。这种香料用于咖喱，酸辣酱或太极菜等食品。美国癌症协会报道说，除了对我们的菜肴进行杂交外，肿瘤还可能具有抗癌特性。
具体而言，动物和实验室研究表明，姜黄素（称为姜黄素）中的活性成分可能是抗氧化剂的强大癌症。美国癌症协会指出，一些研究人员认为，姜黄可以减慢包括皮肤癌在内的多种类型的癌症的生长。
自《华尔街日报》（Wall Street Journal）在2005年发表的一个故事中，题为“普通印度香料搅动希望”的研究爆炸了。所有炒作是否合理尚未得到证明。然而，可能值得自己研究这种香料。这可能是一种新的令人兴奋的香料，可以添加到您的香料架上。
如果您从未用姜黄煮熟，这里是一个食谱网站，列出了许多使用姜黄作为主要香料的菜肴。
如果您检查文献，将有许多食物列为针对皮肤癌的抗癌剂。但是，请记住要进行研究，以从良好的研究中清除炒作。即使那时，常识也是规则。对皮肤癌的最佳预防是在暴露于阳光下时远离阳光并使用晒黑块。但是，看看您的饮食并做出健康的选择可能不会有任何伤害。没有什么可以失去的。
以下是您寻求有关抗癌食品的信息的其他资源：
休斯等人。（2006年10月）。食物摄入量和皮肤鳞状细胞癌的风险。国际癌症杂志，119：1953-60。
