5种治疗类风湿性关节炎的冰沙

一些食物有抗炎作用以及抗氧化特性，对风湿性关节炎患者有益。例如，菠萝含有一种被称为菠萝蛋白酶的酶，在临床上被用作抗炎药。其他水果，如蓝莓、樱桃和草莓含有抗氧化剂，也有助于消炎。益生菌也可能在减少炎症方面很成功。

冰沙是冰冻水果和蔬菜混合在一起制成的饮料。他们是一个很好的方式来消耗一些能量食物，可能对那些有类风湿性关节炎症状．这款奶昔配方中的甜味让它成为很棒的入门奶昔:

16盎司热带日出

一杯不加糖的椰奶

1/2杯菠萝(冷冻)

1/2杯芒果(冷冻)

1/2香蕉(冻)

除了菠菜和菠萝，这个奶昔配方结合了几种抗炎的超级食物。

16盎司的绿色奶昔

一杯不加糖的椰奶

1杯菠萝

1茶匙。酸橙汁

1杯菠菜

这种混合浆果奶昔中的抗氧化能力，加上酸奶中的益生菌，使它成为一种很好的零食，甚至是一种代餐。

16盎司浆果果昔

一杯不加糖的椰奶

一杯混合浆果(冷冻)

1/4杯香草希腊酸奶

这款奶昔的成分可以满足你对甜食的喜好，同时还富含抗氧化剂和益生菌。

16盎司樱桃饼奶昔

一杯无糖杏仁奶

一杯冻黑甜樱桃

1/4杯燕麦

1/4杯脱脂希腊酸奶

1/2茶匙香草精

这个奶昔配方既甜又酸，会让任何人都有童趣。草莓中的抗氧化剂和酸奶中的益生菌可以帮助消炎。

16盎司草莓柠檬汁奶昔

一杯柠檬水

1杯草莓

1/4杯草莓希腊酸奶