掌握牛皮癣和焦虑
如果您仍在寻找身心连接的证明，请远离牛皮癣和焦虑之间的联系。我们有关于如何愈合的建议。
About a year半前，我开始滴咖啡杯。这是我的牛皮癣在更深层次的水平上对我的第一个迹象，这是我第一次真的担心我的病情。即使焦虑燃烧的困难和躁动现在也是或多或少的控制，它们仍然总是和我在一起。
不幸的是，作为患有慢性牛皮癣的人，我并不孤单。根据国家牛皮癣基金会，近五分之一的人，牛皮癣与焦虑斗争。通常，抑郁症也在混合中。无论你落在焦虑症歧视上，很重要的是要知道你没有遭受遭受的痛苦，有助于当你需要它时。你只需要知道在哪里看。
Understanding the Psoriasis-Anxiety Connection
你不需要有一个M.D.在你的名字之后了解患有长期皮肤状况的生活压力会导致焦虑甚至抑郁症。牛皮癣可以非常稳定，极难被控制。
但也可能还有生物连接。促进燃料的蛋白质与情绪紊乱有关的炎症反应也与情绪障碍相关联，介绍了一系列恶性的循环，据发表在内中国临床和美学皮肤病学杂志CHINESE。耀斑可以引发焦虑，这又可以触发更多耀斑。你的生活被困在中间。
If you have psoriasis and find yourself anxious a lot of the time, don’t just dismiss it as a done deal, says Mohammad Jefferany, M.D., associate professor of psychology at Central Michigan University in Mount Pleasant, MI.
He says you’ll know it’s time to take action if you find anxiety interrupting the rhythm of your normal everyday behaviors. For me, that moment came when I ran out to buy a long sleeve shirt to cover my arms before meeting my son’s new girlfriend—even though it was incredibly hot outside. That may seem like a small thing, but the thought of her seeing my skin made me incredibly uncomfortable. Being sweaty seemed a small price to pay, but it's one I shouldn't have had to pay at all.
How to Manage Anxiety About Your Skin
第一步只是告诉你的孩子你的感受。在多伦多克里姆尼尔研究所的高级科学家Dafna Gladman表示，由于未经治疗的焦虑和抑郁症表示，这非常重要。
然后，您的医生可以选择加强您的牛皮癣治疗。这是因为减少了整体炎症也可能减少与您的压力有关的生物反应，从而提高您的心情。根据findings published in the journal自然评论免疫学，炎症蛋白的升高可能会耗尽你大脑中的一些关键情绪信使，如血清素和多巴胺。
如果您尚未经常锻炼，期待您的DERM现在鼓励它。运动不仅适合焦虑，而且还可以帮助你的牛皮癣。仅仅20周的运动和改善的饮食可以减少患有活跃疾病的人的牛皮癣，据一项研究报告英国皮肤科杂志。
还需要更多的支持吗？您的医生可以将您推荐给您可以教授您应对策略的心理学家或治疗师。一些练习认知行为治疗（CBT），一种心理治疗的形式被证明对焦虑非常有效。药物也可能是一种选择。
并且取决于您的生活，您甚至可能有另一种选择：看到一个精神科医生。在这一增长领域的从业者是皮肤病心理成分具有特殊兴趣和专业知识的皮肤病学家。通过北美（APMNA）网站的心理神经医学协会开始搜索此类专家。
保险范围根据您的计划而有所不同，您的地区涵盖了皮肤科医生。
Regardless of whether a dermatologist, a primary-care physician, or a psychodermatologist is helping you with your anxiety and psoriasis, the most important thing is that you’re addressing the issue in the first place. It's smart self-care. And if you’re anything like me, when your psoriasis is under control, so is your anxiety.
