假期里的智慧礼物
一些最好的礼物不在盒子里。让这些洞察力掘金队激励并直接进入新的一年。
今年有把很多事情(旅行、学校、家庭聚会)暂时搁置。但2020年并没有停止我的热情，我想给那些患有乳腺癌的人带来灵感，无论是在本专栏的形式或Instagram上的希望消息。所以我认为它在这个假期，在这个假期，赐予你们的“乳腺癌智慧的礼物”。当我要求他们在生活中向前发展并处理乳腺癌后的不确定性时，这是我从其他乳腺癌幸存者中获得的反应的汇编。
我打算把他们的答案写进上个月的帖子里，生活在不确定性：乳腺癌后的生活，但回答的数量显示，乳腺癌后的不确定性真正与其他妇女共鸣。这么多，以便我必须在自己的帖子中分享他们真实和脆弱的答案。Whether you’re newly diagnosed, a long-time survivor or even someone reading this article for your loved one who has been diagnosed, I hope you find it a refuge for when you’re feeling overwhelmed, and know that you can come here to get the solace and support you’re looking for—and that you deserve.
令人担忧是浪费时间
“你要么会复发，要么不会。不要浪费生命去担心那些可能永远不会发生的事情。想象一下，如果你让对复发的恐惧阻止你真正生活，你活到了80岁。想象一下，把你的余生浪费在担心一些从未发生过的事情上。你要么100%会复发，要么不会。如果你真的有的话，就该担心了。否则，尽情享受生活吧。”
- 46，诊断为41
事情变得更轻松
“我从第3阶段乳腺癌七年，从第2阶段宫颈癌出来五年。我保证变得更容易！我不是说担心完全消失了，但每天都变得更加容易。“
——曼迪，42岁，33岁被确诊
时间会治愈一切创伤
时间可以帮助我们正确地看待这个问题。我已经14岁了。有一些随机的想法让我晚上睡不着，比如我的女儿和工作项目。这并不意味着我不担心癌症，也不为我认识的那些因癌症去世的人感到悲伤。但我的生活充满了其他让我快乐的事情。”
-Saskia，46，诊断为31
做让你快乐的事
“对于感受到你的控制的一切，就像一个复发 - 专注于你可以控制的积极和东西，如日常散步，喝你最喜欢的咖啡或茶或在线购物。做什么让你开心。我保证会变得更容易。“
——karen, 42岁，39岁确诊
找到你的人民
“最艰难的时间可以是治疗后的前两年。每个人都希望你恢复正常，但你仍在学习在你的新生活中走路。挂在那里。它变得更容易。寻找支持小组真的有助于那些女性会理解你的恐惧。我九岁了，虽然我仍有我的时刻，但它们之间的时间很少。“
对自己,55岁
“如果……”是不可能的
“虽然我们在某些时刻感到虚弱，但我们很强大！我们与我们所有人努力拯救我们的生活。我参加了一项团体支持会议，这有助于这么多。我可以给出的最佳建议是不要考虑如何充分利用你的生活。“
-利亚，42岁，41岁确诊
抓住这一刻
“我不会认为每一天都是理所当然的。我正在努力实现我的梦想，旅行，做我喜欢的事情。新冠肺炎正在折磨我，因为我觉得这又浪费了一年，我不知道我还能活多久。计划下一个冒险让我充满希望和积极向上。”
-史林，48岁，21岁确诊
数字有权力
“我已经两年了，斗争是真实的。我参加了患有癌症的年轻成年人的支持小组，然后是另一种用于生存（治疗后），加上治疗。过期的更年期和抑郁症造成了损失。在完成所有治疗后，我一直在哭泣3x /天....现在它可能只有3倍/月。所以它会随着时间的推移而变得更好。我觉得很难与我的朋友联系，所以我试图专注于我的癌症朋友，因为我知道他们真正了解。“
-Elise, 39岁，36岁确诊
试着看看有趣的一面
“我已经活了22年。多年来，由于治疗的副作用，我做过无数次手术，多次为重建手术，还有一些奇怪的事情。比起癌症，我更担心接下来会出现什么奇怪的事情。幸运的是，我已经达到了一种笑的程度，并采取了一种“数字”的心态。我还提醒自己，我愈合得非常好。”
-Selena，44岁，22岁诊断出来
知道什么时候开始继续
“我八岁了。每次偶尔，我都会对这种痛苦的疯狂想法或者如果它回来了什么。但它不会持续很长时间，然后我继续前进。我仍然在Tamoxifen上，仍然有副作用，但它不会消耗我的生活。随着你继续下去变得更容易。“
——凯尔，36岁，28岁确诊
告别有毒人
“我在2015年被诊断为41岁，在arimadex上，直到2026年。我花了一段时间来感受我现在的方式。我现在和一切顺利，我试图用我剩下的任何时间来生活。不要对自己太辛苦。你不必成为“战士”，让你周围的别人快乐，更舒服。拥抱谁以及什么让您带来舒适，爱，支持和快乐 - 并告别无论谁，无论有毒。“
-Margaret，46，诊断为41
一周选择一个“担心日”
“我怀孕8个月了，我有很多创伤后应激障碍/压力，担心复发。两件事起了作用:1。给自己一个机会去感受我需要的一切，然后寻求帮助。我如何处理悲伤和恐惧是让自己敞开心扉的一部分。2.我挑了一天来担心。在周四，我可以安排所有的约会，发送所有的信息，阅读所有我想要的研究。今天是我的健康计划日当我周一开始感到压力时，我会把它推到一边，因为它可以等到周四。”
-凯瑟琳，34岁，33岁确诊
练习感恩
“从第一次确诊到现在已经四年了。癌症会一直存在。但我可以告诉你，记忆会消失，不会再缠着你。亲近的感激之情。”
-希瑟，35岁，31岁(第一轮)，35岁(第二轮)
记住，你控制你
“我的生活很复杂，我发现我复杂的生活意味着我没有时间去担心我是否会再次得癌症。我认为我们能做的最好的事就是活在当下。知道我们现在很好，然后从那里开始。如果我的癌症复发，那么它就会复发，而我却无能为力。没有什么灵丹妙药。但只要癌症不能控制我，我的思想和行动，我就赢了。”
琼
接受变化
“我做了将近四年的幸存者。我很确定我有创伤后应激障碍，我正在寻求帮助。我不再每时每刻都在想癌症了。我还在适应我新的，修正过的身体——但话说回来，我两个月前刚做了子宫全切手术，所以它还在修正中。我有时确实想知道我的日子会有多短，但我每天都努力做到最好，希望这就足够了。”
-paula，42，诊断为37
善待自己
“我已经离炎性乳腺癌两年了。我做过很多思维练习，比如每天阅读20分钟。我很注意我吃进身体的东西，并尽我最大的努力照顾它，包括我的饮食。仅此就能帮助我入睡。我知道我已经尽力了。我不得不接受不受控制，活在当下，享受每一天。”
- 第45岁，45岁诊断为37岁
今天做了
“确诊后我已经27年了，我努力过好每一天。今天是我们被承诺的全部。让它计数。”
-乔伊，53岁，26岁确诊
无论您在您的旅程中，我都希望这些话帮助您看到乳腺癌后没有“正确的方式”。寻求你的心理健康的帮助没有错，你并不孤单在你的担忧，并且在小事中确实可以很高兴。所以这个假期季节，把这些智慧的礼物带到心里，庆祝你所处的那一刻。你已经赚了它。
