奇迹：关于焦虑和酒精的真相

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我曾经告诉人们酒精是唯一帮助我焦虑的唯一药物。我以一种开玩笑的方式说，就像我是某种喜剧演员，但这可能是我所做的最根本诚实的声明。这是一个不受欢迎的意见，而且我甚至不确定我被允许拥有，但这是事实。

看，酒精是镇静剂。在过去，如果我在等一辆公共汽车和恐慌袭击，我就会浸入最近的酒吧。我会订购啤酒和射击，他们会比我所知道的所有呼吸练习更快地解决我的速度更快。当那种酒精击中了我的大脑时，从恐慌袭击的焦虑拨打了下来，即将到来的毁灭性的感觉消散了，我觉得在我走进酒吧之前，我觉得比我更醇厚的地狱。

根据德克萨斯大学在奥斯汀的研究，醇提高了血清素受体功能的可能性（和其他高度焦虑的人）你的大脑被多巴胺，血清素和加巴迷上了，所有这些都放松了你的中央（非常非常长的神经系统并欢呼你的脑子。那些饮料的行为与抗焦虑的药物相同苯二氮平类药物(阿普唑仑、氯硝平和安定)通过抑制紧张和恐惧来达到这种效果。

当我超过两杯,然后把直接醉了,额外的酒精阻塞谷氨酸(一种神经递质,与焦虑),所以我不再感觉卑鄙的恐怖,甚至正常的焦虑水平(那种可以健康和防止你做出可怕的或危险的决定你不会让清醒)。我喝得越醉，谷氨酸就被阻断得越多，这就解释了我的幸福空虚。他们不会说这是毫无意义的自我治疗;这是可行的。

那么，为什么那些有声望的医生不给他们焦虑的病人开几杯酒呢?因为用酒精治疗焦虑是把一个问题变成两个(或更多)问题的好方法。想象一下，如果每个街角都有一家羟考酮店，你可以去那里治疗慢性疼痛。最终，除了疼痛和阿片类药物成瘾，你还会感到疼痛。酒精是一种会让人上瘾的药物，如果你经常使用它，它会让焦虑问题变得更严重。我知道，因为在我知道之前我就是这么做的。

当我开始有焦虑问题时，在几个月内，我从一个略多于社交的饮酒者变成了一个为了消除恐慌、焦虑和所有感觉而喝酒的人。(有些人可能会用“酒鬼”这个词。)一旦我对酒精产生了耐受性，我就需要越来越多的时间才能达到想要的麻木效果。但一旦我焦虑的身体开始依赖酒精，我早晨的头痛、水腹绞痛和一般的宿醉都伴随着新的焦虑。这种情况甚至还有一个名字:hangxiee——“焦虑宿醉”的合成词。它所能带来的就是你所需要的所有证据，证明通过喝酒来平息你的恐惧是一个非常糟糕的主意。

当你踢回那些鸡尾酒时，你的大脑喜欢酒精诱导的血液化学品，特别是加巴。因此，一旦酒精消失，它就开始寻找Sherlock Holmes来找到它。当它不再发生了即将到来的时候，大脑的新目标只是为了回到基线 - 在你拿到第一个SIP之前你感到宾至如归。而且它得到的方式是通过搅拌NorePinephrine来平衡Hooch的放松影响。然而，这种东西没有寒意。如果你醒来的赛车思想，恐慌和焦虑，它可能是由于从去甲肾上腺素的过度刺激，通过你的静脉等静脉像红牛的静脉滴水。

您的Hungover身体还试图调节其他神经递质，如内啡肽，谷氨酸和血清素。随后的失灵和矫正的状态可以导致抑郁，恐慌，激动，无法放松的感觉，它真的可以让你犯规和良好的心情。醒来反弹焦虑因为戒断的感觉比你周围通常的焦虑程度还要糟糕百倍。让我向你保证，这些感觉在现实生活中比它们看起来更糟糕。它们太糟糕了，所以我完全戒了酒，我已经戒了10年了。

这是一种毒药是治愈的案例。如果你喝酒来平息你的焦急神经，你经常这样做，你会越来越糟糕，潜在的危险，焦虑对反弹。奇迹是最阳性的紧张戒断形式，但有些人实际上经过癫痫发作，谵妄和幻觉。所有这一切。

我最不想做的事就是宣扬戒酒的乐趣。说实话，这有点无聊。以前经常和你一起喝酒的朋友可能在你点了第三杯苏打水和菠萝汁之后就不再打电话给你了。在酒醉的时候，很多有趣的事情可能会让你在清醒后变得痛苦。不仅你的酒量下降了，你可能也无法忍受平庸的乐队、乏味的喜剧演员或古怪的谈话。

如果你想喝一杯甚至是几杯，那就去吧——只要这能提高你的生活质量。对我来说，完全不是这样。我喝酒是为了让自己对头脑中恐慌和焦虑的感觉麻木。没有健康或社会可接受的方式去做。我整天都很焦虑，然后喝醉了，像个傻瓜一样，昏过去，醒来时更加焦虑。然后我会一遍又一遍地重复。这不是生活。有一天，我醒来发现我的手抖得厉害，我在乐队练习时搞砸了。我有一种强烈的冲动，想要向头天晚上和我在一起的每个人道歉(我不知道是为了什么)。那是我喝酒的最后一天。我试着有一天不喝酒，结果变成了十年。 If you can’t do it on your own, try a therapist or a 12-step program.

如果你因为焦虑问题而自我用药，是时候预约心理医生，接受合法的治疗了。当你这么做的时候，要完全诚实地告诉他们你有多真的喝。事实是，他们在设计治疗时考虑的重要因素是他们考虑的重要因素。如果你碰巧获得了处方，请答应我，你不会成为在服用心理药物时喝酒的人之一，这是死亡和灾难等待发生。如果您需要帮助清醒，请获取。如果你知道需要帮助，请给他们一些鼓励。我需要一个治疗师，我的妻子和许多瑜伽，以焦虑作为一个清醒的人。如果我能做到，你也可以。去！这样做。今天开始。

遇见我们的作家

埃迪麦克纳纳拉

Eddie McNamara是一个9/11第一响应者和前警察转向素食厨师和作者。他一直含有恐慌障碍和PTSD，每月分享他的经历，想法和严重的艰苦建议。看看他的所有专栏恐慌在街上．"

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