CBT效果变差了吗?
认知行为疗法(CBT)仍然是治疗无数疾病的主要心理疗法。它的支持者很容易指出，在许多情况下，它的记录等同于或改善了药物。这是一种相对快速、经科学证明和有效的治疗方法。它没有副作用，运行成本低，有良好的理论基础，其原理容易理解。那么问题是什么呢?
和其他治疗方法一样，人们一直认为认知行为治疗的好处和局限性．记者奥利弗·伯克曼《卫报》研究人员分析了30年来的70项研究。得出的惊人结论是，CBT的效果似乎越来越差。这是一个奇怪的发现;毕竟我们对CBT的耐受性不会像对抗生素那样。事实上，作者Tom Johnsen和Oddgeir Friborg说，它治疗抑郁症的效果似乎只有以前的一半。
解释不同。伯克曼指出，随着一种疗法越来越受欢迎，它吸引了更多经验和能力较差的从业者。但这篇论文也提出了安慰剂效应的观点。当CBT首次在大众中发布时，似乎发现了一种神奇的治疗方法。后续研究，随机对照试验，与药物的比较都指向了成功的结果。虽然毫无疑问，很多人得到了这种方法的帮助，但人们总是承认，其他人没有得到帮助。信仰是CBT的核心。例如，我们可能会在惊恐发作时死亡的信念将受到挑战。但信念也是安慰剂效应的核心。如果我们真的相信某件事是有帮助的，那么从心理层面来看，它很可能是有帮助的。
也许现在的见解和期望更加现实?我一直支持认知行为治疗，但我也看到它演变并扩展到各种领域作为治疗选择。我见过好的和不太好的医生。伯克曼认为，我们作为人是否有可能发生变化?治疗是否会随着我们性格的改变而失去效用?谈话疗法它有多种形式，并受到时代和趋势的影响。分析性心理疗法让人们回答有关情绪和情绪的问题。在更现代的时代，我们的理解更好，但我们需要采取的行动，以作出调整或纠正事情往往看起来过于努力或令人不快。
CBT过了保质期了吗?虽然不会太久，但我认为，那些以CBT为旗帜的过分热情的主张和不断扩大的治疗泡沫应该受到更严格的审查。最好的情况下，我相信CBT仍然是一种非常有效的治疗方法。
我们现在进入了正念和冥想的时代。许多CBT治疗师已经接受了正念概念，并将其作为CBT治疗的一部分，所以观察它的发展将会很有趣。
