高、低湿度对哮喘不利
外面在烤，但是
太阳
对着杰克·格兰特微笑
他
掌握在
他的沙滩椅感觉很棒。
温暖的微风
飘过他的光秃秃的
感觉很棒。
他
关闭
他的眼睛，听着催眠，放松的声波波。
“这种天气我真想装进瓶子里，在酷寒的冬天打开，”他想，“除了一件事:
狗走了，空气变得潮湿
沉重的呼吸。”
任何患有慢性肺病的人都可以证明，湿度会使空气难以吸入。
尽管如此,随着
哮喘教育手册
指出,湿度本身不能引发哮喘发作．
记住这一点，以下是关于高湿度和哮喘的最新智慧:
一个
ARIC报告指出了这一点
区域
相对湿度低于50%的人患哮喘的几率更低。该报告还指出
“室内湿度每增加10%，哮喘患病率就会增加2.7%。”美国过敏哮喘和免疫学会(AAAAI)表示
高湿度也有可能成为真菌和霉菌的温床，可能会困扰哮喘患者。当
湿度大于50%，空气中尘螨的数量增加。
所以现在你知道高湿度对哮喘不是特别好，你能做什么呢?
根据美国肺脏协会，空调可以帮助．它可以让门窗保持关闭。这使得一些花粉和霉菌孢子留在外面。它还能降低室内湿度。低湿度有助于控制霉菌和尘螨．"
如果你买不起空调，另一个解决办法是在家里装一台除湿机。
这是一个稍微多的工作，因为你必须清空它一天一次或两次，但它可以有效地保持湿度。
几年前，医生建议哮喘患者搬到更温暖、更干燥的气候区，比如亚利桑那州。
今天，医生不再建议这样做，因为像除湿机和空调这样的技术可以让哮喘患者控制家里的气候，现代药物可以更好地控制哮喘。
虽然我们知道为什么高湿度是哮喘病的温床，但确保空气不要太干燥也很重要。我这么说是因为新的研究表明，太干燥的空气对哮喘也不好。AAAAI.org报告称，如果相对湿度低于15%，这可能会引发哮喘患者的过度咳嗽。低湿度会刺激哮喘，因为它会使你气道内的粘膜干燥，而这是你身体对病毒和细菌等异物的天然防御。因此，干燥的粘膜使你更容易感染感冒病毒或流感等疾病。如果这还不够，干燥的粘膜也有加重过敏症状的倾向。
在冬季的几个月里，空气往往变得非常干燥，湿度过低。当你的皮肤和嘴唇发痒、干裂、喉咙发干时，你就能感觉到。如果湿度太低，你可以使用加湿器。
也许你在想,
“我怎么才能赢?”
湿度不能太高，也不能太低。”
根据AAAAI.org的说法，答案是“哮喘患者应该把家中的相对湿度设定为‘中等’，用可靠的测量仪定期监测家中的湿度。”
疾病控制和预防中心建议湿度设置在35%至50%之间。
我不是在这里推荐产品，但你可以使用像某些产品一样的湿度监测器
在Amazon.com上。
我们大多数哮喘患者应该能够很好地控制自己的哮喘，只要与我们的医生保持联系，并确保我们严格按照处方服用哮喘药物。有了控制好哮喘，我们应该都能像杰克·格兰特一样到户外去享受温暖潮湿的夏日天气。
然而，如果今年夏天高湿度继续给你的呼吸带来问题，在家里安装空调是一个很好的选择。你可以关上所有的窗户，把空气调高，享受凉爽、清爽、易于呼吸的空气。
