有反酸症状要避免喝的9种饮料

当科学家们研究饮食如何影响胃酸回流时，结果可能相互矛盾。然而，有几项研究表明摄入高脂肪食物和饮料与胃反流症状恶化有关．因此，如果你有反流，最好避免喝高脂肪饮料，如奶昔或用奶油和利口酒制成的酒精饮料。

如果你有胃酸反流，适度饮酒似乎是关键。对大多数人来说，停止饮酒似乎并不能改善反酸症状。然而,研究表明，饮用超过美国推荐膳食指南的酒精会显著增加患食道癌的风险．膳食指南建议女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯。

如果你有反流症状，应该避免饮用碳酸饮料．在反流发作期间，胃酸可能进入食道和口腔，使牙齿暴露在胃酸中。随着时间的推移，暴露在胃酸中会损害牙齿。喝含糖的碳酸饮料也是蛀牙的一个重要风险因素。两者结合起来会给你的牙齿健康带来麻烦。

根据该研究，体重增加与反流症状增加有关美国消化病学学院．一杯加了焦糖糖浆和鲜奶油的冰摩卡混合咖啡可以快速增加500卡路里的热量，而且几乎没有营养价值。一整周都喝高热量的饮料会迅速增加多余的体重，导致反流。

在一个有胃食管反流症状的患者的调查在美国，88%的受访者将辛辣食物列为胃灼热的原因之一。如果你有胃酸反流，最好避免喝血腥玛丽和墨西哥热巧克力等辛辣饮料。

摄入过多的盐与反流症状增加有关．例如，避免用盐边玻璃杯盛玛格丽塔酒是个好主意。

巧克力经常被认为是导致反酸症状加重的罪魁祸首．热巧克力、巧克力牛奶和巧克力利口酒可能会加重你的反流。

关于不同的咖啡及其制剂如何影响胃反流症状，有相互矛盾的证据。喝咖啡可能会困扰一些有反流症状的人，但不是每个人。然而，请记住，咖啡被认为是酸性的，所以如果你的食道已经有刺激，喝咖啡很有可能会让你感觉更糟。喝点茶可能会有帮助。

根据美国医学协会在美国，柑橘类水果通常与胃灼热症状有关。在一项对大约400名胃食管反流患者的调查中，72%的人报告说，喝了橙汁或西柚汁后，胃灼热加剧。

避免这些饮料可以帮助你减轻反流症状。无论你选择喝什么，重要的是要慢慢来。事实上,快速进食已被证明会增加反流发作即使是健康人慢慢喝酒是你可以改变生活方式的一个简单方法，可以减轻你的反流症状。