吃素食主义者和牛皮癣关节炎
这古饮食这些天是一个热门话题。许多自身免疫性患者尝试一下，并看到出色的结果。为什么？因为古饮食消除了许多可能引起我们体内炎症的顶级触发食物。
我们的免疫系统中有70％生活在我们的胆量中，因此我们需要认识到我们正在吃的东西。谷物，乳制品，精制糖，豆类和其他食物会导致自身免疫患者许多问题，因为它们会引起免疫反应。纯素食饮食（也称为“ pegan饮食”）额外迈出一步并切割肉类食品。
这是纯素食饮食切割的一些顶级食物，如何帮助银屑病患者。
豆类
豆类中的凝集素蛋白可能导致自身免疫性疾病患者的问题，原因有几个。首先，它们很难消化。这些蛋白质的创建是为了保护种子免受捕食者的破坏。因此，我们的消化系统没有能力正确分解它们。
因为它们无法正确消化，所以会引起炎症。这些未消化的（或半消化的食物颗粒）然后会导致胃肠道不平衡。不平衡，例如细菌过度生长，会刺激您的免疫系统。当您开始使用过度活跃的免疫系统时，这是您想要避免的事情！大豆，小扁豆，花生，豆类 - 这些都是您可以从饮食中省略的食物的例子，以查看它们是否引起健康问题。
谷物
我相信（作为一名经过认证的整体健康教练）认为，减少麸质对于患有自身免疫性的每个人来说都是必须的 - 即使您看不到立即改变。迈出额外的步骤并削减所有谷物是您可以为自己的身体做的绝妙行为。为什么？植物和植酸，在晶粒中发现，可以干扰我们的消化过程和免疫系统。这些可能导致较高的炎症水平，矿物质缺陷和其他问题。最佳解决方案：在您的食谱中，现在可用的无麸质（包括杏仁粉）的许多面粉中的潜水艇。
肉
如今，无数人一直告诉我们，骨汤可以治愈。但是肉类（甚至有机）持有许多毒素，例如动物接受的抗生素，以及其他会与您的免疫系统相互作用的刺激性。并不是说这些食物天生对我们有害，而是我们的社会开始在食物中添加添加剂和其他农药，我们的身体就开始反应负面反应。
如果您要吃肉，则必须使其有机。然后，您将少于刺激物引起免疫反应。减少所有这些毒素，并坚持使用有机水果和基于素食的饮食，这将使您的身体感谢您。
鱼
鱼可能会因为它们的高欧米茄水平而有益，但是鱼类的问题在于它们在我们海洋中捡到的高水平和其他金属。Some fish, including shark, swordfish, king mackerel, or tilefish from the Gulf of Mexico, are higher in levels of mercury than others, such as shrimp, canned light tuna, salmon, pollock, and catfish, so it’s best to eat those lowest in exposure. Sure, you may be feeding yourself anti-inflammatories, but the metals that you’re consuming can be equally – or more – harmful in the long run, even if you really want that swordfish entree.
蛋
当您试图减少炎症并给身体最好的愈合机会时，切出鸡蛋可能会有所帮助。鸡蛋可以火花过敏反应。你知道吗鸡蛋可以携带病毒，细菌，酵母，霉菌，念珠菌和其他真菌？它们通常被吹捧为蛋白质的重要来源，但是当您遇到健康问题时，请注意它们会引起过敏反应。请记住，鸡蛋也是许多食物中的成分：烘焙食品，面食等，因此请务必检查成分标签。
乳制品
我们的身体从来没有设计为消化另一只动物的牛奶。我们没有能力分解乳制品的蛋白质。乳制品充满了脂肪和糖，可以在您的系统中造成严重破坏。粘液是炎症和过敏的主要原因，是乳制品在我们体内促进的东西。不仅是核心组件（酪蛋白，乳糖和其他蛋白质）乳制品在许多人的身体中引起问题，但是产生我们大部分乳制品的母牛是喂食抗生素，激素，大豆，玉米和麸质。下次帮您的身体忙，并订购食物无奶酪或奶油。最糟糕的情况是什么？您的关节疼痛减轻了，您的皮肤清除了！
我们每个人对食物的反应都不同，但是如果您有慢性条件，则可能会从削减这些食物组中受益。如果您想找出您的触发食物是什么食物，请完成消除饮食。这将使您能够识别出确切的问题食品。
坚持植物！水果，蔬菜，坚果和种子是不错的选择，并且很容易获得。不认为没有肉的所有蛋白质可以得到所有蛋白质吗？这是一个误解。如果您用水果，蔬菜，坚果和种子来吃足够的卡路里，您将轻松地击中蛋白质（以及维生素，氨基酸以及所需的所有其他营养素）。
