生物反馈如何帮助慢性疼痛
什么是你的身体告诉你?身体有很多方式发出信号。在压力下，血压升高、脉搏加快等信号是很常见的。受到胁迫时，肌肉也会绷紧。意识到这些来自你身体的信号，你可以潜在地利用反馈来唤起改变。这种正念被称为生物反馈它被用来治疗慢性疼痛的人。
想象一下能够控制你的心率。通过冥想，你可以大幅度降低他们的脉搏，因为放松的反应。但与冥想不同的是，生物反馈实际上可以让你通过记录心脏信号的电极在监控器上看到自己的脉搏。通过观察你的心率，你可以训练你的大脑来控制它。监测来自身体的信号也可以帮助你可视化你的肌肉活动。颈部或下背部的某些肌肉群可能会特别紧张。一个训练有素的生物反馈医生可以帮助你学会放松这些肌肉，控制屏幕上看到的测量。
能够用你的思想来控制你的身体的好处是实质性的，因为它可以帮助你逆转慢性压力和疼痛的影响。你不仅可以改变当下的感觉，还可以改变未来你应对压力和痛苦的方式。由于这种控制，你可能需要更少的药物，你可能会有更少的疼痛，你可能会感觉更好。
除了慢性疼痛之外，生物反馈还可能对其他疾病产生反应，如便秘、尿失禁、高血压和头痛。
你可以通过应用心理生理学和生物反馈协会(www.aapd.org)找到一名医生。如果你想在自己舒适的家中进行自己的生物反馈项目，请查看Wild Devine放松的节奏．一位评论家写道:
”这不是权宜之计,不是噱头,它需要练习和耐心…如果你认真管理健康的压力,愿意做你的一部分,花时间去关注你的身体和自学的自然方法,治疗节奏都会起到一定的作用,让你在你想去的,能走多远走多远”
当你用生物反馈来控制你的身体时，它可以把你带进你的思想深处。心灵是对抗慢性疼痛和压力的有力工具。考虑用生物反馈来释放这种力量。你可能会觉得迪瓦恩的解脱超乎你的想象。
