改善性生活的10种方法
是否有伟大的性生活，或者您认为这是如此，总是有改进的余地。在卧室里保持兴奋和相互满意需要工作；这不仅仅是因为您爱您的伴侣。虽然爱和渴望取悦伴侣是重要的成分，但您可以做很多事情，有些在您上床之前，有些在床上床上。以下是使您的性生活更令人满意，令人兴奋和有趣的10种方法。
自己要做的事情
凯格尔练习（这是给女性的）- 就像体内所有其他肌肉一样，骨盆区域中的肌肉可能会变得伸展和变形。保持这些肌肉的形状可以增加性感觉并使性更令人满意。当您坐在办公桌前，陷入交通或看电视时，可以进行凯格尔的练习。周围没有人需要知道您正在做。但是，要帮助学习如何做它们，您可能想独自一人。将手指放在阴道中，紧紧挤压肌肉。当您感到手指上的压力时，您会收缩合适的肌肉。每天收缩并放松这肌肉十次。
做爱的衣服- 这意味着一直穿着性爱。穿着性感的内衣（适合女性）或丝绸拳击手（为男人）都可以使您整天感觉到性感，期待看到您的伴侣并一起上床睡觉。您的伴侣知道自己准备好并愿意，您的伴侣也可能会喜欢看着您的脱衣服。
对自己的身体感到满意- 许多人对自己的身体看起来不安全，专注于“问题领域”，而不是欣赏他们的身体并将其视为性感或有吸引力。在上班，购物中心或健身房时，花时间环顾四周；欣赏身体有各种形状和大小，没有“理想”的身体。询问您的伴侣他或她喜欢您的身体，并每天提醒自己您最喜欢的功能是什么。对身体的感觉良好，可以帮助您对性的感觉更加自在。
进入卧室之前
性别计划- 我们所有人都想自发，但让我们面对现实吧，到一天结束时，您很累，您的伴侣很累，一天的问题在想着您，您对明天可能带来的压力和自发性感到压力意味着性被推迟到明天。虽然有时会有性行为是自发的，但其他日子通过计划度过一个炎热和沉重的夜晚来填补。制定计划将孩子们送到祖父母的房子过夜，计划一个浪漫的夜晚，点燃蜡烛，设定心情，让您的伴侣提前知道您想要性爱。安排性爱并不能摆脱您从中获得的乐趣。
和你的同伴谈谈 -谈论性很好，但是要使您的性生活发疯，您需要建立一个开放的亲密关系，这始于沟通。确保您每天留出时间与伴侣建立联系。您感觉到的亲密感会溢出到卧室。
和你的伴侣调情- 在恋爱开始时，您可能每天都会整天与伴侣调情，但随着时间的流逝，日常生活的平凡和常规习惯也接管了。从早餐和整天与伴侣调情开始您的一天。让您的伴侣知道您一整天的性感，而不仅仅是您进入卧室时。
在卧室
增加您在前戏上花费的时间- 前戏是您和您的伴侣在“主要活动”之前进行的激动人心，有趣的互动。它可以从早餐时调情开始，然后持续一天。尝试在一天中期向您的伴侣发送文字，让他或她知道您期待在一起度过一个夜晚。当您上床睡觉时，请花时间互相按摩或接吻，而无需触摸一段时间。我们经常将前戏视为我们在性交之前在床上度过的时间，但是前戏可以持续数小时，这使你们俩都充满了期待和兴奋的感觉。
尝试新职位- 经过多年与同一个人在一起的职位，您可能拥有自己喜欢的职位，即使您开始有所不同，您也可能会处于同一位置，您俩都感到舒适。冒险并尝试新的位置。如果您需要想法，请查看有关性立场的书籍，然后尝试一些。确保您谈论您俩的感受，如果您俩都发现它很有趣，请在曲目中添加位置。
互相告诉你喜欢什么 -有时我们认为我们的伴侣应该知道我们喜欢什么，尤其是当我们结婚多年时，但这并不总是正确的。如果您对自己喜欢的东西感到不舒服，请同意指导彼此的手向他或她展示您的方式以及您喜欢触摸的地方。
性爱之后
告诉你的伴侣你的感觉- 假设您为家人做了美妙的晚餐。您花了很多时间准备这顿饭，并为它的出现感到自豪。但是没有人在晚餐上发表评论。您将他们的沉默表示他们不欣赏或喜欢晚餐。性别没有什么不同。如果您不说或展示自己与伴侣的性爱程度，他或她可能会将您的沉默解释为意味着您不喜欢它。如果您只是在恋爱关系中有最好的性爱，请告诉他。如果您感到满意，请告诉他。
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