如何预防哮喘
共同关心的最重要的是如何防止孩子得哮喘，尤其是当他们有哮喘病的家族史时。
新的证据表明，你可以做或不做一些事情，至少可以降低风险
你的孩子会得哮喘。
我认为防止你的孩子得哮喘最可靠的方法是不要给你的孩子哮喘基因。
然而，似乎有相当多的证据表明，即使是没有哮喘病史的人可以开发哮喘。
好
例如早产(肺不成熟)和职业性哮喘。
为了更好地理解为什么下面这些可能导致哮喘，你应该阅读卫生假说这推测哮喘可能是由于缺乏接触细菌引起的，而微生物群假说推测哮喘是由肠道内微生物的不平衡引起的。
同样，点击本文提供的链接进行进一步阅读。
所以你想要防止你的孩子患哮喘。
以下是一些被认为可以预防哮喘的事情:
1．母乳喂养：
孩子会暴露在母乳中的微生物中，孩子的免疫系统需要这些微生物才能正常发育。
美国卫生与公众服务部指出，有湿疹和哮喘家族史的婴儿
母乳喂养至少三个月的婴儿比未母乳喂养三个月的婴儿患哮喘的可能性低42%。美国过敏、哮喘和免疫学会(AAAAorg)的报告称，母乳还能增强免疫系统。
接触牛奶和大豆蛋白可能会引起过敏反应，从而导致哮喘。
2．阴道分娩：
为了免疫系统的正常发育，孩子将暴露在细菌中。
事实上，正如我写的那样，研究表明剖腹产会增加80%的哮喘风险在这里．
3.．参加日托：
免疫系统将暴露在大量的细菌中才能正常发育，并在整个童年时期保持强大。
4．大家庭：
免疫系统将暴露在大量的细菌中才能正常发育本研究
报告的
美国儿科学会。
同样，《新英格兰医学杂志》
报告
有两个以上孩子的家庭从1970年的36%下降到1998年的21%．随着家庭规模的缩小，哮喘发病率也在上升。
5．大量摄入水果和蔬菜：
为你的身体提供维生素和矿物质，保持你的免疫系统强大。
6．鱼中发现的欧米加3脂肪酸：
你们可以读到一些研究在这里
表明饮食中鱼油含量足够的人群哮喘发病率较低。
理论是
鱼油中的酸可以防止过敏
引起呼吸道炎症的反应。
7．猫和狗：
早期接触已经被证明可以预防狗和猫的过敏，而过敏会导致哮喘。我写过这个在这里．
8．农场生活，主要是接触猪：
研究表明，生活在农场的孩子患哮喘的几率较低，这一理论是由于孩子们接触了来自猪和其他动物的细菌。
9．社区资源：
教育和经济机会极大地影响哮喘发病率，因为它证明了更好地接触诊断、治疗和药物。
你可以阅读更多在这里．
10．正常的呼吸速率：
研究表明，慢性呼吸频率大于20的人患气道慢性炎症的风险更大。
11．维生素D：
缺乏晒太阳可能会引起哮喘。
研究表明，维生素D水平较高的人肺功能更好，因为它有助于免疫系统更好地工作。
12．锻炼：过量的运动实际上会因为呼吸频率高而引起哮喘，这可能是原因之一吗奥运选手哮喘发病率高(可称为职业性哮喘)。
然而，脂肪组织也被证明会释放导致气道炎症的化学物质，从而导致哮喘。锻炼可以预防肥胖，同时增强心脏、肺、免疫系统和精神状态。
13．一个健康的饮食高脂肪食物可能
导致肺部发炎。
肥胖与哮喘发病率的增加有关。我写过这个在这里．
14．治疗鼻塞：
鼻窦炎和鼻炎(花粉热)可能导致气道炎症并引起哮喘如果不及时诊断和治疗鼻塞。
15．治疗湿疹：
研究表明，湿疹可能导致哮喘，但如果及时诊断和治疗，这种风险可能会降低。
我写过这个在这里．
以下是你应该避免接触的东西:
广谱抗生素史:
它们会清除你体内正常的细菌你的免疫系统需要发展和正常运作。
我写过这个在这里．吸入的化学物质和烟雾：
长期接触化学物质(比如在工作中)会导致气道的慢性炎症。
这是成人发病或职业性哮喘的常见原因。空气污染：
长期暴露在高污染水平(如汽车尾气和臭氧)可能导致气道慢性炎症。早产如果肺部没有机会正常发育，就会增加患哮喘的风险。
有时这是无法避免的，但作为一个明智的母亲，倾听医生的建议是一个很好的开始。模具：
它含有增加气道炎症的物质。
不要让水留在周围，清理和防止地下室积水，油漆发霉或修补发霉的墙壁或地板等。病毒：
让小孩子——尤其是婴儿——远离患感冒的人。
肺部感染，特别是肺部正在发育时，可能导致哮喘(如呼吸道合胞病毒，细支气管炎)。
当然，做到这一点说起来容易做起来难。
我写更多的在这里．接触香烟烟雾：
正如我所写的，研究表明暴露在空气中可能会导致哮喘在这里．
妈妈们也应该避免
怀孕期间吸第一、第二或三手烟。怀孕期间不健康的食物：AAAAI.org报告指出，怀孕期间的适当饮食
延迟接触过敏原：
AAAAI.org报道称，这也有助于预防哮喘。肺部胃酸：
胃肠反流(GERD)应该得到正确的诊断和治疗。
到目前为止，更好的知识、技术和药物并没有阻止哮喘发病率的上升，尤其是在西方国家。
美国过敏、哮喘和免疫学学会统计数据据美国疾病控制中心报道，从1980年到1994年，哮喘发病率上升了160%报道在2001年至2009年期间，有4.3人被诊断患有哮喘。
然而，随着技术、知识和医学的不断进步，也许我们可以预防早产，为孩子提供患哮喘的高风险
我想，尽管我们尽了最大的努力，有些哮喘病例可能是无法预防的，比如由运动、早产和病毒感染引起的哮喘。
随着我们学到更多，我们当然可以做出勇敢的努力做得更好。
医生可能想要努力降低剖腹产率，允许怀孕足月，并鼓励母乳喂养。
更好的技术和法规可能会降低污染率。
消除不必要的广谱抗生素的使用可能会有所帮助。
你可以做一些事情，比如自我教育，让你的房子远离霉菌，在工作时接触化学物质和烟雾时戴上口罩，鼓励你的孩子锻炼和健康饮食，确保鼻塞和感冒及时有效地治疗。
哮喘专家正在努力了解哮喘的病因。
也许在我们所有人的共同努力下，我们很快就会看到哮喘发病率开始下降，希望有一天哮喘也会下降
可能是一种罕见的疾病。
