加入在线支持小组之前，您需要了解的内容
我发布的在我的上一个博客中，我相信在线支持小组对某人来说可能是一个真正的福音沮丧谁在寻求同伴支持。从本质上讲，他们克服了一些阻止人们在现实世界中寻求同伴支持的障碍。但是，在使用在线支持论坛时，仍然存在一些克服和警告的障碍。
隐私问题
我们对面对面的隐私期望支援团队。这通常是合理的，例如，像您的雇主这样的小组以外的人不容易找出您是否在任何时候参加小组，而且很少有任何集团的公共成绩单。但是，不一定是在线情况。
新闻组，论坛发布甚至邮件列表在线存档，几乎无一例外。在某些情况下，这可能是积极的，但是在隐私方面，它对已发布某些内容的人构成了风险沮丧当他们意识到雇主或潜在雇主，离婚或监护权战斗中的对手或任何想在他们身上挖掘污垢的人时，他们可能会感到后悔。
在大多数情况下，在注册和选择电子邮件和与其真实姓名无关的论坛时，可以使用Yahoo或Hotmail电子邮件地址来避免此问题（“ Calmom”而不是“ Debgray”），例如。
沟通失败
缺乏口头和视觉提示通常是虚拟沟通的有害方面。几乎可以肯定的是，除了添加一个外，什么最常见的是问题是无法充分传达戏弄或挑剔吗？表情符号或“大声笑”。大多数抑郁症患者对真实或想象中的批评非常敏感。当有人误解了一个书面评论时，我已经看到一些史诗般的战斗开始了，这些评论本来可以亲自或通过电话明确理解的。
只要您与基于文本的方法在线交流，这种缺陷将继续存在问题。只要知道这些潜在的问题，要么是传输的人，要么是收到消息的人。如果您被冒犯了，请不要对某人的意义得出任何结论，并始终准备澄清您的含义，如果某人似乎被您所说的话冒犯了。如果出现错误的通信，请不要亲自考虑。退后一步，冷却。
不熟悉互联网或在线社区
我们大多数人都熟悉面对面的协议和规则支持小组，但是即使对于许多精通互联网的人，在线社区也是一种新体验。幸运的是，大多数小组都发布了指南列表和/或常见问题解答（常见问题文件），该指南将告诉您该组中的内容和不可接受的内容。如果小组没有发布此类文档，请询问管理员您是否应该了解有关礼节的任何信息。
运行不良的群体
如果是在线支援团队运行良好，这可能比根本没有可用的团体更糟糕。缺乏节制对任何在线社区有害，尤其是心理健康支持社区。
如果没有管理员或主持人团队在发布之前关注事物和/或监视消息，那么周到的讨论就可以由大嘴（或一群响亮的嘴），火焰战争或个人议程主导。由于缺乏节制，我已经看到新闻组完全被破坏了。一群人（或一个人 - 很难在网上告诉他）接管了一个新闻组，以讨论自杀念头，他们告诉每个发表自杀帖子的人都直接地狱。不幸的是，没有主持人筛选帖子。不用说，新闻组在短时间内被放弃了。
如果您正在在线寻找支援团队，您可能会拥有最佳的好运，即对破坏性行为的明确指南和一个活跃的团队。
骗局
对于许多人来说，匿名是互联网提供的好处之一，使他们能够轻松地谈论自己的沮丧。不幸的是，可以利用同样的匿名性，并为某人提供欺骗的能力，以使其能够实施骗局。在我的抑郁症支持论坛上犯下的最糟糕的骗局是自杀骗局。我们将看到一个声称自己是成员的室友，父母，朋友甚至房东的帖子（很少是长期成员）。他们的帖子说，他们很遗憾地告诉我们该成员已自杀。然后他们说，他们要么知道该成员参观了论坛，要么正在通过该人的计算机浏览，然后恰好出现在该论坛上。
这种诡计使骗局的肇事者能够看到其他成员对他们所说的所有好话（作为成员），并为其他成员对他们所假定的损失（作为成员的朋友/亲戚）的同情而晒干。可悲的是，有人需要这种关注，不幸的是，对于论坛成员来说，这可能是毁灭性的。在某些情况下，它甚至可以触发某些成员的自杀念头。
可悲的是，处理此问题的最好方法是将所有内容都带到网上支援团队用一粒盐。沿着这些线...
用盐分获取所有建议
请记住，您在网上阅读的建议支援团队大多数情况下，不是医疗专业人员。在接受有关的建议之前治疗或者药物特别是，请与您的医生一起检查。
不要盲目遵循您在网上找到的任何建议 - 进行研究。请记住，有些人在线确实有议程。他们可能正在卖东西或在极少数情况下是恶意的。不得不与一群人保持最大感兴趣的人保持犬儒主义，这是令人失望的，但您的幸福感是至关重要的。在线的支持小组只要明智地使用它们，都是一种很棒的资源。
