如何克服对公开演讲的恐惧有助于我克服其他恐惧
最多有东西人们不知道我。我为舞台恐惧而挣扎。现在，这听起来可能没什么大不了的，因为这是人们最常见的恐惧之一，但我是专业演讲者。这意味着要定期，我在100至5,000人的人群面前说话。
如果您从来没有为舞台惊吓而苦苦挣扎，请让我向您保证症状是真实的。对我来说，它通常在我的胸部和胃中表现出来。我可以感觉到焦虑和压力增加，有时我开始觉得自己会生病。实际上，害怕出去并在舞台上讲话的恐惧影响了我的极端水平，以至于我实际上参加了为期一周的舞台右手课程，以学习如何应对。
人们经常问我，我是如何在别人面前放松和镇定的。这对心理健康挑战的问题之一提供了很好的看法。有人可以在外面看某种方式，但这并不意味着这就是内部发生的事情。当我在里面崩溃时，我的脸和外表看起来可能很平静。
我为克服舞台的恐惧所做的一切
我要让你介绍我过去克服舞台恐惧的秘密。我决定拥抱它而不是战斗。现在，当我感到舞台惊吓蔓延时，我允许它。我什至达到了我想在演讲前拥有这种感觉的地步，因为我了解到表现最好的人学会利用自己的舞台恐惧来发挥自己的优势。甚至有时候，我故意想到在上台之前会使我的焦虑恶化的事情，以便我可以用最大的能量进行。
这是一个学习过程，也是我仍在努力的事情。即使在写这篇文章时，我也在进行围绕表演焦虑的一些新练习。您会发现，焦虑一直是我一生的一部分。这使得做事很难，甚至是普通的一天类型的事情。我的思想开始比赛，我惊慌失措。通过学习克服对公开演讲的恐惧，我也学会了在生活的其他领域以不同的方式思考自己的焦虑。
拥抱我们恐惧的力量
多年来，我试图抵制自己的焦虑，这只会使问题变得更糟。但是学会拥抱我对公开演讲的恐惧帮助我意识到可以感到不舒服是可以的。本课程对我的生活产生了多米诺骨牌影响。它帮助我拥抱和克服其他恐惧并承担了新的挑战，而过去我会让我的焦虑阻止我。
让我与您分享一个例子。我参加舞蹈课。我很难承认。看，我是鼓手，我有节奏，但您不想看到我跳舞。但是，我学会了拥抱我的恐惧以克服它们。我为主题演讲者和公司鼓手讲师的工作旅行很多，但是当我回到纽约市时，我参加了嘻哈课。这是一个初学者级别的课程，但它也充满了真正出色的专业舞者，他们只是在掌握自己的技术。然后房间的后面让我试图跟上。
最重要的是，我们必须在彼此面前表演。我会和你在一起 - 我很烂。但是上课迫使我脱离了我的舒适区，这对我来说确实是有益的。当我上课时，我觉得我已经完成了一些事情。我站着恐惧，没有让它统治我。
如何拥抱生活中的恐惧
如果您因恐惧和焦虑而挣扎，我鼓励您练习拥抱它。重要的是要学会将世界（包括您的恐惧）置于正确的环境中，有时这需要范式转变。我们拥有的所有困难情绪都是伟大的老师。我最近参加了困难情绪的撤退约翰·特雷尔（John Terrell）。他教给我的一件事是，焦虑始于恐惧。因此，当我们不应对恐惧时，它会陷入焦虑中。
但是我们都有恐惧。这只是生活的一部分，这是生存的必要条件。您需要恐惧来帮助您做出明智的决定。没有它，您可能会发现自己在镇上不安全的地方沿着一条街道行走。我认为，恐惧是我们生存所需的真实事物。当我们没有意识而我们没有处理恐惧时，它们就会变得焦虑。但是，如果我们对其进行处理并变得更加意识，那么勇气就可以从中发展出来。它实际上可以成为愿景。因此，当您感到恐惧出现时，请记住这一点真的很重要。祝您旅途中的好运！
