失眠如何摧毁你的生育能力
我们中的许多人要知道，长期睡眠不足会带来很多副作用，比如焦虑、抑郁甚至心力衰竭。然而，我们很多人没有意识到的是，失眠也会影响我们的性欲和甚至我们的生育能力。
尽管很少有研究调查睡眠和生育之间的关系，一项发表在睡眠医学评论》开始改变这一点。宾夕法尼亚大学医学中心和德雷塞尔大学的研究人员发现，睡眠在三个关键方面影响生育能力:
压力
对身体施加压力会影响生殖激素、月经，甚至会干扰卵泡的发育。由于失眠会使身体产生压力反应，因此失眠可能与生育能力也有关系就更有道理了。
睡眠失调(支离破碎的睡眠，无法保持睡眠和短或长睡眠时间)并不总是归咎于压力。我们的睡眠也会被非压力相关的状况所干扰，比如不宁腿综合症。
你的免疫系统
睡眠不足还可能引发体内的炎症反应，从而影响免疫系统。研究表明，与睡眠健康的人相比，失眠患者的免疫系统更有可能受损。
白细胞介素-6，一种体内有炎症的地方产生的化学物质，已经被发现在不明原因的不孕症中发挥作用。根据这些研究，不孕妇女的IL-6水平高于育龄妇女。
你的荷尔蒙
睡眠的质量和数量影响着与生殖和生育有关的一些激素。与生育相关的荷尔蒙有自己的24小时周期，在很大程度上受睡眠的影响。生物钟被打乱与负面的生育结果有关，尤其是轮班工作被发现会影响生殖激素的分泌。因此，失眠等睡眠问题会干扰成功受孕所需的激素环境。
特别是，当我们的睡眠周期被打乱时，身体产生的褪黑激素也会被打乱。
尽管褪黑激素长期以来被认为是调节我们一般睡眠周期的重要激素，但越来越明显的是，它也会影响我们的生殖系统。事实上，在20世纪90年代，褪黑激素被选为一种潜在的避孕药物，因为它有抑制排卵的潜力。有趣的是，人们发现服用口服避孕药的女性体内褪黑激素水平更高。
失眠也会影响男性的生育能力
丹麦的一项研究发现，男性生育能力也会受到睡眠中断的影响。
研究人员发现，报告睡眠紊乱程度最高的男性有一个精子浓度降低29%在他们的精液中结构正常的精子减少1.6%与睡得更好的男性相比。
为什么?
为什么我们的身体在处理失眠时似乎使受孕变得更困难?有一种理论认为，这与失眠作为一种对真实(或感知到的)威胁的自然反应的角色有关。正常水平的焦虑是我们的自然防御系统内置的，在潜在威胁或恐惧的时候提醒我们。除了其他身体和情绪上的症状，失眠也会发生。在这个理论中,睡眠也可能是抑制生育的生物学线索但当焦虑或失眠等症状在错误的时间出现时，我们的生育能力也会受到负面影响
如果你正在努力怀孕并饱受失眠之苦，现在是时候和你的医生谈谈了。
来源:
詹森，蒂娜，等。睡眠障碍与精液质量降低的关系:对953名丹麦健康年轻男性的横断面研究美国流行病学杂志。2013年4月7日．2016年4月14日通过。
杰奎琳·克劳斯等。"睡眠、睡眠障碍与女性生育能力"睡眠医学评论。2014年10月17日,．2016年4月14日通过。
