练习正念如何与更好的葡萄糖水平联系在一起
遭受的个人还练习正念的糖尿病，重点关注当下的心理运动，可能会根据一种改善的血糖水平来改善血糖水平布朗大学研究人员的研究。由于持续的高血糖水平会导致糖尿病前和全肿瘤的并发症，因此这些发现提出了一种预防或更好地治疗疾病的方法。
该研究测量了399名参与的志愿者的身体和心理健康指标新英格兰家庭研究。
布朗大学的一名代表为我提供了卢克斯博士为出版的手稿的副本，这使我能够学习研究的所有细节，并分析了这些发现与我们必须与之生活的人有关糖尿病或糖尿病前期。
这些健康指标之一是血糖水平。另一个是性格正念。Loucks教授定义性格正念作为“某人的意识和关注他们目前的想法和感觉”。
正念血糖协会研究的细节
Loucks教授和他的同事发现，在正念中得分最高的人比研究中的其他人更有可能具有健康的血糖水平。研究人员能够通过测试参与者的七个心理学和生理因素，包括血糖和包括血糖和注意注意力量表或MAAS，是确定性格正念的问卷。
最有意思的参与者，在MAAS量表中获得六分的人比100 mg/dl（5.56 mmol/l）的健康葡萄糖水平比研究中的MAAS得分较低的人高35％。超过四个。尽管差异具有统计学意义，但结果表明，要建立因果关系，需要通过前瞻性研究来复制它。
尽管正念来自佛教的精神实践，但这不是宗教。实际上，即使是西方的一些佛教传统，包括洞察冥想，剥夺了多年的仪式。此外，基于正念的压力减轻，或MBSR，以及基于正念的认知疗法拥有完全世俗的正念。
什么是正念？
MBSR的创始人Jon Kabat-Zinn博士，定义正念在他的1994年畅销书中无论您走到哪里，都在那里：日常生活中的正念冥想作为“以特定方式关注：目的，目前和非判断力”。
性格正念与传统的正念概念有所不同，因为它不一定是有目的的或无判断的。一种2015年发表的研究表明虽然三分之一的性格正念是遗传性的，但可以学习三分之二。
冥想是一种帮助许多人学会变得更加注意的技术，多年来我每天都有每天的冥想练习。这确实帮助我变得更加注意。尽管我的平均血糖水平接近100 mg/dl，但根据我最近的A1C测试结果为5.3％，我知道一个人的经历只是轶事证据。
但是，这项新研究是最早研究正念与糖尿病之间关系的研究之一。虽然我们必须将其视为一个初步发现，但变得更加正念可能会使我们所有患有糖尿病的人受益。
