人际关系如何影响睡眠
执行一项研究匹兹堡大学的一项研究表明，婚姻稳定或正在与新伴侣约会的女性失眠较少，睡眠质量也更好。
拥有良好关系的人往往更有幸福感，压力水平也更低。还有一种个人和经济上的安全感。所有这些都有助于高质量的睡眠。已婚人士也往往比单身人士更健康，寿命更长。
研究中女性的平均年龄为46岁．在参与研究的近3000名女性中，三分之一单身，三分之一婚姻幸福，三分之一婚姻不幸福。
研究表明，那些婚姻不幸福的人失眠的几率比婚姻幸福的人高出50%，而未婚的人失眠的几率则高出30%。
看起来，与其说婚姻或伴侣关系能带来更好的睡眠质量，不如说这是一个幸福的结合。在为期两周的研究期间，未婚和婚姻不幸福的人出现了失眠症状。症状包括:入睡困难，难以保持睡眠，睡眠不安，醒来太早。
研究表明，日常生活中发生的事情确实会影响我们的睡眠。与伴侣保持健康的恋爱关系有很多好处，睡眠似乎是其中之一。
如果你还没有准备好去寻找爱情——或者你打算等到爱情来找你——你仍然可以像那些婚姻幸福的同龄人一样做一些事情来休息睡眠卫生* *
坚持一个睡眠时间表，避免下午晚些时候小睡。在一天的晚些时候避免酒精和咖啡因。定期锻炼，但剧烈运动还是在下午进行。确保你的睡眠环境是易于入睡的。这意味着你有满足自己需求的床上用品，昏暗的灯光，和一个不太温暖的房间。
投资的友谊
你不能选择家庭，但你可以选择朋友。身边有一群值得信赖的朋友，你可以向他们寻求建议、乐趣和友谊，这会对你的情感和身体健康产生意想不到的效果。朋友也可以给你一种归属感，有助于促进高质量的睡眠。
财务规划
作为一个没有伴侣的单身女性，计划好自己未来的财务状况是明智的。如果你需要指导，向朋友或理财规划师寻求帮助。经济上的担忧是失眠的首要原因。
缓解压力
每个人都要应对压力。找一个孤独的出口来帮助你减压。一个人可以缓解压力，这是远离失眠的关键之一。找出对你有帮助的方法，并定期参与其中。这些想法包括瑜伽、冥想、精神追求、锻炼、写日记、园艺、烹饪和无数其他不依赖他人的活动。
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来源:
Troxel, Wendy M.等人。”中年妇女的婚姻/同居状况和历史与睡眠的关系“睡眠。第33卷，2010年第7期．2015年6月16日通过
