压力如何影响你患有多动症的孩子
为了纪念精神健康意识月我将讨论压力如何影响你患有多动症的孩子。我们知道注意力缺陷多动障碍可能有许多共同的疾病，包括焦虑。事实上，据估计，四分之一的ADHD患者也患有某种类型的焦虑症。其中包括儿童。我将展示一些研究，但也会告诉你们我作为一个家长见证压力如何影响我的孩子和他的行为的第一手经验。我可以给你一些建议，帮助你的孩子更好地应对压力和焦虑。
在告诉你压力会对你患有多动症的孩子产生负面影响时，你可能会回答说:“告诉我一些我不知道的事情。”我们的父母可以看到压力所表现出来的行为，包括对立行为、消极和崩溃。但你是否知道，可能有生理上的原因，为什么我们的孩子比没有患有ADHD的孩子更不善于应对压力?
在2007年的一项研究中，墨尔本皇家儿童医院的研究人员对24名多动症儿童的脑部扫描结果进行了分析，发现他们大脑中被称为右顶叶的区域出现了功能障碍。这是大脑中负责制定应对压力策略的部分。这项研究的首席研究员阿拉斯代尔·万斯(Alasdair Vance)教授指出，患有ADHD的儿童应对压力源的能力下降，他们会做出任何反应，以感觉自己能控制自己的处境。为了简化他们的环境，这可能会导致消极和对立的联系和互动方式。这种脑线路的功能障碍可能是我们在ADHD患儿身上看到的多动、焦虑甚至攻击性行为的根源。(这项研究发表在《分子精神病学》杂志上。)
作为一名前发展治疗师和特殊教育教师，以及现在作为我自己有特殊需要的孩子的父母，我想补充一个额外的原因，为什么患有ADHD的孩子在处理压力时资源有限。我相信很多患有注意力缺陷多动障碍或自闭症谱系障碍的孩子也会有感觉整合障碍或SID。这意味着孩子不能像大多数人一样处理和调节传入的感官刺激。想想感官，如果你对视觉、声音、嗅觉、触觉、味觉甚至运动都过于敏感，会发生什么?对我们无害的噪音对感觉整合障碍的孩子来说可能是痛苦的。一些孩子可能会哭或对穿有标签或接缝的衣服有反应，因为他们对某些触觉刺激过度敏感。其他有感觉整合障碍的儿童可能对感觉输入不够敏感，可能会寻找大声的噪音，渴望持续的运动，甚至撞到人，以了解他们的身体在空间中的感觉。我主要想让你们明白的是，患有这种障碍的孩子在他们每天试图调节所有这些传入的感官刺激时，会遇到很多压力。
正如万斯教授在前面提到的研究中所说，患有多动症的孩子会做任何事情来控制他们的环境。当你这么看的时候，一切都说得通。行为问题是孩子持续压力的自然反应。当你的孩子调皮捣蛋时，最好分析一下是什么压力或焦虑促成了这种行为。给我看一个有行为问题的孩子，大多数时候你会给我看一个同样患有潜在焦虑的孩子。关键在于如何帮助你的孩子处理环境中的压力源，减少焦虑。
以下是一些关于如何减轻孩子压力的建议，是我作为一个特殊的教育者和家长的个人经验总结出来的:
尽你所能让孩子的生活环境变得可预测。诸如时间表、张贴的规则、适当和不适当行为的明确后果等，都能帮助孩子理解他或她的世界。焦虑减轻了，因为他们知道会发生什么。
同时，你要把自发性和改变引入孩子的日常生活中。你需要教会你的孩子如何处理失望和意外。角色扮演和讨论“如果/然后”的场景可以帮助解决这个问题。你希望你的孩子学会如何随波逐流，适应环境的变化。
在孩子的日常生活中，给他们一些选择，这样他们就会觉得自己有一些控制权。选择可能是有选择性的，比如“你想让我在你洗澡前还是洗澡后给你读一个故事?”选择可以通过给孩子一种掌控世界的感觉来减轻他们的焦虑。我们什么时候最焦虑?当我们感觉无法控制或说不出发生在我们身上的事情时。对孩子来说尤其如此。
制定一些感官整合策略来帮助你的孩子处理他们可能遇到的任何感官问题。如果你怀疑你的孩子患有感觉整合障碍，职业治疗师是一个很好的资源。与此同时，列一个清单，列出过去曾帮助你的孩子减压和平静下来的技巧和策略。例如，一些孩子在荡秋千、游泳、听舒缓的音乐或洗个澡后会变得更安静。想要了解更多的感觉整合的想法，请阅读我的文章“帮助多动症儿童的感觉整合方法”。Eileen Bailey also lists some ways to de-stress which may also apply to children in her post, "10 Ways to Relieve Stress in Less than Five Minutes."
如果你的孩子遭受压力和焦虑，有帮助和支持。一个资源是健康中心的焦虑连接，在那里你可以找到一些熟悉的面孔(我和艾琳)。在那里你可以了解更多关于压力、焦虑症状和儿科焦虑的治疗方法。
记住，无论你在经历什么，你都不是一个人。我们是来帮助和倾听的。
如果你有什么方法可以帮助你的孩子应对压力和焦虑，请在这里分享。我们总是喜欢听到我们的成员。
