压力是如何把我们推到崩溃边缘的
为压力在我们生病的时候，至少有两个因素是重要的。首先，这不仅仅是你处于压力下的时间长短，也是你变得过度兴奋的程度。我所说的觉醒指的是身体和精神的警觉性。其次，是我们对压力的感知让人们与众不同。当然，有一些情况可以被认为是普遍的压力，但在我们的日常生活中，你会注意到一些人认为问题有压力的方式和其他人没有的方式有明显的不同。
1908年，心理学家罗伯特·耶基斯(Robert Yerkes)和约翰·多德森(John Dodson)提出，我们的表现水平会随着我们身体或精神的觉醒而提高。然而，如果兴奋度过高，我们的表现就会下降。该模型通常用钟形曲线表示，并很好地经受住了时间的考验。
让我们从图上的A点开始，将曲线转化为我们的日常经验。此时你处于睡眠状态，所以你的唤醒水平和你的表现会尽可能的低。当你醒来，跌跌撞撞地找你的第一杯咖啡时，你的唤醒水平仍然很低。你的大脑几乎不参与，这时候被要求做任何复杂的事情很可能会导致表现不佳。当你开始一天的热身，你的觉醒水平和表现开始达到顶峰。这是图上的点B。也许你随手拿了份报纸，坐火车去上班?当你到达的时候，你已经为这一天要发生的事情做好了准备。
到目前为止一切都很好，但随后压力点就占据了。在周围的人看来，你和以前一样能干。你的效率和冷静可能会有点问题，没有人能看到你试图保持漂浮的划水速度。当然，我们都可以这样做，但如果坚持太久，事情就会开始发生。你会变得更累，更容易犯错，更易怒，更焦虑，更担心。日复一日，这种情况不断发生，在某种程度上，你就像一个没有释放阀的高压锅，不得不放弃一些东西。
你的压力反应可能有不同的形式。你可能会发现自己的身体症状增加，比如胃或腹部出现了一个结。你的肌肉可能会变得紧张。当你不习惯的时候，你会头疼，或者比以前更频繁。你似乎染上了每一次咳嗽和打喷嚏。对其他人来说，这些症状似乎是凭空而来的。你恐慌症发作，你勃然大怒，或者发现自己无缘无故地泪流满面。你要么已经到达了图上的点X，要么已经在到达的路上了。从前人们会说你快要精神崩溃了。这是一个我们不再使用的术语，但你知道它的意思。 If you live your life in the X zone it’s only a matter of time until your body and mind gives up. At this point you could become clinically depressed and completely unable to function.
