我们大多数人与银屑病(PsO)听说压力会加重我们的条件。这是可以理解的,如果连接听起来有点牵强,但它是一个真正的复杂关系,根据专家。“有一个强大的,但不是良好的压力和银屑病之间的联系,”乔治说汉族,医学博士雷诺克斯山医院的皮肤科专家在纽约市。不仅仅是牛皮癣,韩博士说:“在许多皮肤压力也有类似的,深远的影响条件,我们经常看到和治疗。”
基本上,任何导致应力在你的生活中也可以提高体内压力的生理症状。由于炎症是压力的一个标志,这意味着你的身体的炎症水平上升你变得越焦虑。如果你已经有炎症性皮肤病如牛皮癣,韩博士说,压力会造成真正的破坏。另一方面,算法本身可以是一个压力触发。让我们仔细看看这复杂的关系是如何工作的。
牛皮癣会导致压力
牛皮癣和压力生活在一条双行道。就像压力会加重牛皮癣,牛皮癣还可以恶化的压力,可能会形成一个恶性循环,韩博士说。“牛皮癣恶化的一个人,所以做的压力水平,这可能导致更加剧了牛皮癣。”
如果你患有牛皮癣,经常有充分的理由感到紧张,首先是你的财务状况。在发表的一项研究医疗经济学杂志,银屑病患者有更多的医疗成本相比,那些没有牛皮癣以及更多的功损相关的成本。没有所谓的“便宜”,而且牛皮癣肯定不是。
除了经济后果,牛皮癣也会导致压力与社会互动,特别是在爆发。在文化,外表很重要,不管你喜欢与否,很难自我感觉良好我们当我们的皮肤覆盖在斑块和鳞片。信心遭受打击,添加额外的压力在工作环境或社会的。多个研究揭示了那些患有牛皮癣可以面对耻辱,偏见,和社会困难,增加他们的压力水平。
压力是如何恶化银屑病
如何压力加重牛皮癣并非完全理解但是有一些猜测。我们知道牛皮癣发展通过我们的基因和环境之间的复杂关系。我们也知道牛皮癣是连接到我们的免疫和炎症responses-causing部分我们的系统在超速时应该在巡航控制系统。压力,我们的免疫系统也连接(你看到我们)。当我们紧张时,我们的身体释放出一连串的促炎症蛋白质,称为细胞因子。很长的故事短,不过似乎牛皮癣患者极其对压力的反应导致免疫系统过度活跃,增加了炎症,特别是(你可以猜到的)增加牛皮癣症状。
压力管理与算法
很容易说,更难做,但任何牛皮癣知道控制压力在生活中是一个主要症状的缓解作用的关键。是的,有策略,可以帮助。“压力管理是最困难的事情之一的病人,“哈伯曼博士说,医学博士纽约大学Langone风湿病学家在纽约市。
适合未来,一个人并不总是工作。“压力管理不能被动地完成,必须有一个承诺,”她解释说。“如果有人真的面临压力,有时我提供精神卫生服务如治疗师或精神病学家,”她解释说。另一个建议:练习mindfulness-which本质上意味着关注发生了什么在当下没有判断。“念力已被证明是有利于减压,“哈伯曼博士说。”有不同的移动电话应用程序可用,可以真正帮助。”(她列表顶部空间和正念两个她最喜欢的教练。)锻炼是降低压力水平的另一个双赢的同时帮助您管理牛皮癣疾病的症状。”运动不仅有助于减轻压力,还能增强你的肌肉,使你的关节的工作,并帮助让你健康的体重,”她解释说。其他建议压力管理包括:
练习深呼吸
花时间在自然界中
练习积极的自我暗示
充足的睡眠
开发一个支持网络
不健康的应对机制
我们尽力解决,也就不足为奇了,压力有时会导致不健康的行为。”有许多不幸的人们转向以管理他们的压力,诸如吃饭、吸烟,或使用酒精,”汉博士说。“不幸的是,所有这些things-increased体重,吸烟,和alcohol-have牛皮癣恶化有关。“避免习惯的最好办法不是为你或你的牛皮癣?“我认为最重要的是人们可以在接近他们的牛皮癣是花时间去找一个精通治疗条件帮助照顾他们的皮肤,”他建议。
管理牛皮癣可以缓解压力
是行之有效的,压力,焦虑,抑郁可能是一个恶性循环,当牛皮癣混合,哈伯曼博士说。“更糟糕的是你的疾病,那么你感觉更多的压力和痛苦,可以创建一个周期,”她解释说。让自己的反馈回路需要攻击sides-your PsO症状和stress-simultaneously:与你的医生找到合适的药物治疗慢性疾病,对自己工作时同时减少压力。“你需要攻击压力和牛皮癣,因为每个让其他你越两端必须打破这个循环,“哈伯曼博士说。不,它不是在你的脑海中。“如果你有牛皮癣的病,你已经更容易焦虑和抑郁,这周期并不是你想象的事情。”
底线
让自己优先考虑的事情听起来很简单,但生活有一种有趣的方式破坏这些计划。“有时我看到一个病人广泛严重的牛皮癣,多年的发展中,我问,“是什么花了这么长时间才给我进来吗?”韩博士说。“答案是总是某种形式的,我只是没有时间。”
使现在控制你的疾病是打破stress-psoriasis周期的关键。“照顾自己是重要的牛皮癣皮肤上一个窗口到额外的炎症你携带里面,“汉博士补充道。“这就是为什么它是如此重要的利用许多治疗方案和方法我们现在牛皮癣我们可以阻止炎症和压力的循环!”
经济负担:医疗经济学杂志。(2019)“银屑病发病率高的经济负担私人保险的病人在美国。”https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/13696998.2018.1557201
牛皮癣的成本:《临床皮肤病学和审美。(2019)“新出现的局部治疗牛皮癣和过敏性皮炎”。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7002051/
牛皮癣和生活质量:BMC皮肤病。(2020)“有牛皮癣的患者的生活质量:定性研究。”https://bmcdermatol.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12895 - 020 - 00116 - 9
应力恶化银屑病:分子。(2022)“免疫细胞之间的关系、抑郁、压力和牛皮癣:天然产品的使用可以有用吗?”https://www.mdpi.com/1420-3049/27/6/1953/htm b20 -分子- 27 - 01953
压力减少技术:关节炎基金会。(2022)“减压技巧与关节炎困难时期。”https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/emotional-well-being/stress-management/stress-busting-tips-for-difficult-times-with-arthr
